rénal : une bonne position de sommeil pour la santé, la santé ou le collage?
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ARTA - Le sommeil est une partie importante du maintien de la santé du corps et de l’esprit. Obtenir suffisamment de sommeil pendant sept à neuf heures par nuit aide à maintenir la santé du cerveau, du cœur, du système immunitaire, de la peau et d’autres.
alphabétisation : une position de sommeil peut affecter la bonne façon de vous reposer. Cependant, cela peut exacerber des conditions telles que des maux de dos, des étourdiennes, de l’acide d’estomac et autres.
vous endormissez en aval, en aval ou en aval? Vous vous demandez peut-être quelles positions de sommeil sont les plus saines. On ne sait pas encore pourquoi les humains choisissent une position de sommeil par rapport à l’autre.
arrose : une position de sommeil courante parmi les adultes est le sommeil en aval, à la droite et à gauche. Selon la Fondation du sommeil, plus de 60% des gens préfèrent dormir en aval.
al est la position de sommeil la plus courante suivante avec un visage vers le haut, appelée aussi « position supine ».
Dianne Augelli, spécialiste en médecine du sommeil au Weill Cornell Medicine et au presbyterian de New York, a déclaré que la plupart des gens préfèrent le sommeil en douceur.
in. La position de sommeil la plus courante est le sommeil. Les recherches ont montré que moins de 10% des gens passent du temps de sommeil dans cette position.
in ou sommeil en attente est généralement considéré comme plus sain que le sommeil au couvre-feu, qui est associé à divers problèmes de santé, tels que des maux du dos.
« Dans le monde de la médecine du sommeil, nous recommandons fortement de dormir en aval », a déclaré Augelli, cité par VOI sur le site aujourd’hui le mercredi 29 janvier.
Cependant, le sommeil en aval ou en aval peut également exacerber certaines conditions, telles que l’acide d’estomac ou des problèmes aux épaules. Pendant ce temps, le sommeil en aval peut être meilleur pour certains patients atteints d’apnée du sommeil.
« Tout le monde n’a pas besoin de dormir ensemble. Cela dépend du problème qu’une personne connaît », a déclaré Augelli.
Shelby Harris, Psy.D., psychologue clinique et directrice de la santé dormant chez Sleepopolis dit que les gens choisissent généralement le poste de sommeil le plus confortable.
Morris a déclaré : « Votre position de sommeil peut également être influencée par la forme corporelle, le type de matelas, les oreilles utilisées et si vous partagez un lit. »
Une fois que vous trouvez le lit le plus confortable, cette position devient une habitude. Cependant, la posture de lit peut également changer sans être réalisée.
« Beaucoup de gens changent de postes toute la nuit, et leurs positions de lit changent également au fil du temps », a déclaré Harris.
: Bien qu'il soit difficile de changer vos habitudes, vous pouvez vous entraîner à vous former à de nouvelles positions.
« Enfin, la plupart des gens peuvent s’adapter, mais ça prendra du temps pour s’habituer », a déclaré Harris.
rénal : une position de sommeil saine est la plus confortable et vous aide à dormir bien.
« Il n’y a pas de meilleure façon de dormir. Le plus important, c’est une position qui soulève la douleur et vous fait se sentir fraîche lorsqu’il se réveille », a déclaré Harris.