10 composantes de condition physique qui doivent être entraînés régulièrement pour prévenir la fatigue au travail
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YOGYAKARTA – Les composantes de la condition physique doivent être entraînées régulièrement afin que le corps ne soit pas facilement épuisé lors des activités quotidiennes. Avec une bonne forme physique, vous aurez assez d’énergie pour pouvoir vous déplacer en douceur.
, qu’est-ce que la condition physique signifie-t-il? Quels composants de condition physique doivent être entraînés régulièrement? Surtout, découvrez les réponses dans les commentaires ci-dessous.
alphabétisation corporelle
al est interprété comme la capacité des gens à subir des activités quotidiennes sans ressenti de fatigue physique significative.
ronyme : dans une étude publiée dans l'Encyclopédie de médecine comportementaire, les chercheurs ont défini la forme physique comme la capacité à s'exercer avec une performance, une résistance et une force corporelle optimales.
in désigne également la capacité d’une personne à éviter son corps de maladies, de la fatigue et du stress excessif.
rénal : Voici quelques composants de condition physique qui doivent être entraînés régulièrement pour que le corps puisse effectuer ses activités quotidiennes de manière plus optimale :
an, en effet, la première partie de la condition physique est la force (endurance), qui est la capacité des muscles à soulager les poids dans les activités quotidiennes.
rénal pour améliorer la force musculaire, vous devez faire de l’exercice régulièrement et répondre aux besoins nutritionnels nécessaires pour construire une masse musculaire.
al musculaire doit se faire lentement, allant des poursuites légères aux poursuites plus lourdes.
en plus de l’exercice de soulèvement, vous pouvez également améliorer l’endurance musculaire en poussant, en soutenant, en tirant et en vous assis.
al est nécessaire pour une personne d’être en mesure de s’exercer sans se sentir trop fatigué.
rénité dans l’activité physique, la résistance est associée à la capacité du cœur, des poumons et des vaisseaux sanguins à distribuer de l’oxygène dans tout le corps pendant l’activité physique.
rons, par exemple, de l'exercice physique qui peut améliorer l'endurance, à savoir le jogging, le vélo et la natation.
ilité signifie la capacité d’une personne à changer rapidement de direction ou de position du corps, ce qui est effectuée avec d’autres mouvements. L’agilité peut être entraînée en faisant des Sig Sig, des escaliers à forage et de courir par navette.
ilité fait référence à la capacité des articulations et des muscles à se déplacer dans une gamme de mouvement optimale.
Une personne qui a une bonne flexibilité peut éviter le risque de blessure lors de ses activités quotidiennes.
rénal sont les types d’exercices physiques qui peuvent améliorer la souplesse, à savoir le yoga, le Pilates et le Tai Chi.
ligation est la capacité du corps à survivre à une pression ou à un fardeau. L’équilibre nécessite une bonne résistance musculaire pour pouvoir maintenir une attitude et une position du corps lorsqu’il y a des chocs.
rénal, un type d’exercice qui peut être fait pour améliorer l’équilibre, à savoir le mouvement de la position des bougies, debout sur une jambe à pied ou de lever une jambe.
rénal. La coordination comprend également l’une des composantes de la condition physique, faisant référence à la capacité d’une personne à déplacer plusieurs parties différentes du corps.
vous êtes bien habillé, vous êtes plus facilement entraîné de l'exercice physique.
La coordination peut être entraînée en faisant des mouvements à rebondir et à attraper le ballon sur le mur à plusieurs reprises, ou en allongant et en attraper le ballon à plusieurs reprises.
— La précision ou la précision est la capacité de contrôler les mouvements libres du corps contre une cible spécifique.
pour s’entraîner à la précision, les types de sports qui peuvent être effectués sont le basketball, le football, le bowling et le tir d’armes.
rénulation est la capacité physique à agir et à capturer les stimulants rapidement. Cette composante physique de condition physique peut être entraînée en captant les ballons lancées dans diverses directions.
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in explosive est la capacité du corps à libérer une force maximale en peu de temps.
rénagement explosif est un mélange de composantes de force et de vitesse. Pour entraîner la puissance explosive, l’exercice physique qui peut être fait est le saut àquadron, le saut par jetons et le saut secondaire.
rée est la capacité d’une personne à bouger le corps le plus rapidement possible. Cette composante physique de la condition physique se réfère également à la capacité physique à effectuer des mouvements continus dans les plus brefs délais.
rénit : une partie de ces exercices physiques qui peuvent accélérer la vitesse, à savoir la cour de Sprint, le vélo rapide, etc.
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