rénit la faim pendant un programme de régime alimentaire
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ARTA - Les chercheurs ont déclaré que l’exercice de fortune peut être une option. Comment réduire la faim pour les femmes qui luttent pour perdre du poids.
rénal, parmi les résultats d'une étude publiée dans le Journal of the Endocrine Society, suggère que l'exercice à grande intensité réduit plus la faim que les entraînements modérés chez les femmes.
dans l'étude, les chercheurs ont étudié l'effet de l'intensité de l'exercice sur la ghréline, une hormone qui réglemente la saturation et la faim.
rylène fonctionne sous deux formes moléculaires pour réguler l’appétit, à savoir l’acylated (AG) et le décylated (DAG). Un niveau de ghréline plus élevé est associé à l’augmentation de l’appétit.
Les chercheurs de la récente étude ont impliqué huit hommes et six femmes participants pour étudier les effets de l’intensité sportive sur la ghréline chez les hommes et les femmes.
Dans ce cas, on demande aux participants de jeûner une semaine après avoir terminé l’exercice à divers niveaux d’intensité. Les chercheurs ont ensuite mesuré les niveaux de lait dans le sang et le niveau d’appétit des participants sur la base de leurs rapports.
, bien que les niveaux totaux de ghréline chez les femmes soient initialement plus élevés que chez les hommes, il y a eu une diminution significative des niveaux d’AGA après une entraînement intense chez les femmes.
an, “Nous avons constaté que les entraînements à grande intensité peuvent supprimer les niveaux de ghréine plus que les entraînements à moyenne", a déclaré Kara Anderson, l'auteure des résultats de l'étude, dans un communiqué de presse.
an, “Dans le temps, nous avons découvert que les gens se sentaient moins de faim” après des exercices de haute intensité, par rapport à des exercices modérés de poursuite,” a-t-il ajouté.
Toutefois, les chercheurs ont noté que, parce que l’étude était basée sur de petites taille d’échantillons des femmes participants, sa capacité à évaluer les différences d’impact entre les sexes pourrait être limitée.
« Collectivement, les résultats de l’étude actuelle renforcent les données sur le rôle de l’entraînement à haute intensité dans la réduction de la ghréline et de la faim », ont déclaré les chercheurs.
rénal explique que toutes les isomènes de ghréline peuvent être associées à la perception de la faim, mais que davantage de recherches sont nécessaires pour déterminer si la relation est différente en fonction du sexe.
« Le sport doit être considéré comme un « médicament », dont la « dose » doit être ajustée en fonction des objectifs personnels d’une personne », a déclaré Anderson.
« Nos recherches suggèrent que l’exercice à grande intensité peut être important pour supprimer l’appétit, ce qui peut être très utile dans le cadre d’un programme de perte de poids », a-t-il expliqué.
rénal en plus de réguler l’appétit, la ghréline est également importante pour d’autres fonctions, notamment l’équilibre énergétique, l’homéostase au glucose, la fonction immunitaire, le sommeil et la mémoire.