L’importance De Moi-temps Pour Un Esprit Sain

JAKARTA - Bien sûr, vous utilisez souvent le terme me temps, non? Mon temps peut être interprété comme un moment spécial pour vous-même indépendamment des routines que vous avez tous les jours. Même si cela semble trivial, je temps est très important de faire pour maintenir la santé mentale en tant qu’être humain.

Les types de temps moi peut varier considérablement en fonction de vos besoins, mais il devrait être une routine. Peut être fait tous les jours aussi. Toutefois, le type d’activité peut être distingué de la disponibilité du temps. Par exemple, en semaine, vous pouvez prendre de 1 à 2 heures chaque nuit pour lire des livres, regarder des films, méditer, dormir toute la journée ou tout simplement vous détendre.

Le week-end, vous pouvez prendre une journée complète de plaisir, comme sortir, réunions de famille, rencontrer des amis, et des passe-temps. Peut également planifier une fois par mois pour voyager plus loin pour de courtes vacances. Quoi qu’il en soit, faire des choses qui sont amusants et le temps est en fonction de votre calendrier d’activités. Alors, quelle est l’importance que j’ai le temps lui-même ?

Une pause de toutes les routines

Chaque jour, vous avez un horaire chargé, du travail, des affaires ménagères, aider vos parents, il ya des activités supplémentaires telles que des cours, des conférences tout en travaillant, et d’autres choses qui sont épuisantes. Pour que cela ne se termine pas dans le stress, vous avez également besoin d’un certain temps comme une pause de toutes sortes d’activités.

Avec une pause, vous pouvez reposer votre corps et votre esprit à partir de choses qui font souvent des maux de tête. Comme un gadget, c’est comme augmenter la puissance de sorte que vous êtes plus énergique pour continuer toutes les activités.

Vous êtes tellement occupé que vous vous oubliez souvent. Après un travail acharné et l’ambition de réaliser quelque chose, vous devez vous rappeler de vous rendre heureux. Ça n’a pas besoin d’être chic. Parfois, juste se détendre au café, aller au cinéma pour regarder le dernier film, ou manger de la crème glacée suffit à vous faire sentir mieux.

Le maintien d’un équilibre est très important. Vous pouvez certainement avoir beaucoup d’activités fatigantes, mais n’oubliez pas que votre corps et votre esprit ont également besoin de repos. Les activités quotidiennes ainsi que les problèmes qui apparaissent souvent soudainement peuvent vous rendre stressé et même malade. Quand votre esprit se sent plein, vous ne vous concentrez pas sur faire quelque chose. Par conséquent, me-temps est considéré comme important pour maintenir l’harmonie avec vous-même.