rénit d’apport de vitamine D jusqu’à ce qu’il soit suffisant pour dormir, une façon facile de maintenir votre corps en bonne santé pendant la saison des pluies

ARTA - La saison des pluies présente souvent le risque de perte d’endurance due à des changements de température et à une exposition aux infections. maintenir une santé corporelle est une priorité pour éviter diverses maladies qui apparaissent souvent en cette saison.

rénal est une manière efficace d'assurer que le corps reste en forme avec une alimentation équilibrée, un repos adéquat et une ingestion adéquate de liquides.

rénergiste clinique, le Dr A. Yasmin Syauki, M.Sc., Sp.GK(K), de l’hôpital général central, le Dr Wahidin Sudirohusodo Makassar, a souligné l’importance de répondre aux besoins en nutriments tels que les carbones, les protéines, les vitamines et les minéraux pendant la saison des pluies et pendant les changements météorologiques.

« Assez aux besoins en liquides suffisants, reposez-vous suffisamment et maintenez votre alimentation pour aider le corps à rester en bonne santé dans des conditions météorologiques incertaines », a déclaré le Dr Yasmin, cité par ANTARA.

an a expliqué qu’un régime alimentaire inhabituel, un manque de besoin nutritionnel et un manque de repos peuvent provoquer une diminution de l’endurance.

« Nous devons maintenir notre alimentation, dormir et se reposer davantage. Surtout pour ceux qui ne sont plus jeunes, il est important de se reposer plus et de prêter attention à l’apport nutritionnel », a-t-il ajouté.

min conseille également de répondre aux besoins en vitamine D, qui jouent un rôle important dans le maintien du système immunitaire. La dose quotidienne recommandée de vitamine D est d’au moins 1 000 IU, et pour ceux qui font beaucoup d’activités à l’extérieur, il est conseillé de prendre plus de 1 000 IU par jour.

rénal. « La vitamine D peut être obtenue à partir d’aliments tels que les protéines animales grases, le lait, le poisson et la viande », a-t-il déclaré.

rénal, les aliments qui peuvent aider à réchauffer le corps, tels que les soupes ou les plats frits, sont également bons à consommer pendant le temps froid. Ces plats fournissent non seulement un sentiment de confort, mais contribuent également à maintenir la température corporelle stable dans un air froid.

rénal, ces mesures simples permettent de rester en bonne santé et en forme malgré les conditions météorologiques variées.