réel : 5 conseils pour fixer des limites sur le lieu de travail pour vous-même et les autres

ARTA - Si vous ditez toujours oui au travail à tout ce qui peut être tentant. En étant toujours prêt, en prenant des responsabilités supplémentaires ou en travaillant à la fois, vous faites différent ou mieux que les autres d’une manière réelle.

Toutefois, être trop confortable peut également vous mettre à l’aise et à la fatigue. Selon un rapport publié par Udemy, les restrictions sur le lieu de travail sont violées régulièrement. Environ 59% des gestionnaires se sentent stressés de travailler pendant les heures de repos du midi, et 66% des employés ont déjà connu ou ont connu des obstacles.

rénal. Une enquête de 2016 publiée sur le site psych central, mardi 31 décembre, a révélé que 43% des travailleurs pensaient que leur travail avait un impact négatif sur leurs niveaux de stress. Le stress chronique au travail peut affecter la santé physique et mentale. Vous pouvez avoir des symptômes d’anxiété ou de dépression. Apprendre à fixer des limites au travail peut nécessiter une formation, mais les établir tôt peut vous aider à éviter des situations désagréables à l’avenir.

d’avoir un bon morceau de travail ne signifie pas que vous devez toujours être parfait. C’est correct de dire non à la dernière époque et de vouloir se reposer le week-end. Votre valeur personnelle en tant qu’être humain ne dépend pas de la capacité à bien travailler. En éliminant la pression sur vous-même pour bien travailler, vous pouvez rendre plus facile de fixer des limites avec vos collègues.

, vous n'avez pas été créés sur la base des opinions des gens sur le fait que vous soyez un employé « bon » ou « mauvais ». La réputation est un ensemble d'actions et de comportements que les gens vous attribuent, ainsi que leurs interactions avec vous.

rique du ciel. Michael Josephson : « Ce que vous permettez, vous encourageez » : « Vous interagissez avec les autres, et les limites que vous fixez avec vos collègues, vous enseignez ce qu’ils peuvent ou ne peuvent pas vous dire et vous faire. »

Espérer que d’autres respectent les restrictions au travail peut être un défi si vous ne vous sentez pas à l’aise avec une communication directe. Communiquer clairement ne signifie pas seulement être direct sur les restrictions que vous créez, mais cela peut également signifier discuter de différentes niveaux de conversation pour comprendre complètement les choses. La transparence peut signifier éviter l’hypothèse où si vous n’êtes pas sûr, vous pouvez poser des questions.

Cela signifie s’assurer que lorsque vous dites « oui », vous êtes sérieux. Accepter quelque chose que vous n’aimez pas vraiment peut envoyer un signal à d’autres parties impliquées que vous êtes d’accord avec cela même si ce n’est pas vrai.

non seulement quand vous êtes sérieux peut aider à construire l’intégrité. Les collègues apprennent que lorsque vous dites quelque chose, ils peuvent faire confiance à vos mots pour représenter votre esprit de manière exacte.

rons avec des commentaires spécifiques à ce moment-là peut également aider à préparer la situation que vous voulez pour une interaction future. Cela peut aider à établir une confiance professionnelle entre vous et vos collègues. Vous leur ditez que vous appréciez leur temps et leur effort, et validez ce qu’ils ont donné.

« Lorsque vous répondez à une communication à temps, vous vous faites preuve de confiance dans le message, ainsi que du respect pour les destinataires », a déclaré Linda Esposito, travailleuse sociale clinique agréée, psychotherapeute et auteure à Pasadena, en Californie.

re de communication en temps est important non seulement, mais le choix de la bonne communication est également important. Même si les gens aiment discuter détendument, évitant les rumeurs aidera à sécuriser les limites et à vous protéger.

ner et ne pas soumettre uniquement les problèmes de l’entreprise à travers la chaîne de commandement est une petite étape durable pour construire un président sur ce que vos collègues d’équipe peuvent vous transmettre. Le partage des problèmes à travers la chaîne de commandement peut également aider à prévenir la faiblesse accidentelle de l’autorité.

» L'Esposito explique : « Bien qu'il soit difficile de « quitter son emploi au bureau » en travaillant de la maison, il est important de maintenir l'équilibre entre le travail et la vie. »

Esposito suggère qu'une façon de le faire est de « faire une table et de conserver des documents après avoir travaillé pour signifier un moment où vous vous détendrez et profiter de votre nuit restée ».