Idées De Combinaison De Smoothie Sain Et Rafraîchissant Pour L'Iftar
JAKARTA - Smoothies devenir un menu de boissons saines qui est sûr de consommer tous les jours. Cela peut être une alternative à manger des fruits et légumes. Si vous êtes paresseux pour manger des morceaux frais de fruits ou de légumes, vous pouvez passer à faire des smoothies seulement.
Quelle est la différence avec le jus? Ainsi, les smoothies sont généralement faits à partir de fruits, légumes, et il ya du lait ou du yogourt supplémentaire de sorte que la texture est plus visqueuse. Certains types de fruits peuvent également être congelés à l'avance pour ajouter de la viscosité. Vous pouvez ajouter du sucre ou si vous voulez être en meilleure santé, il faut l'éviter ou chercher un substitut comme le miel ou sans édulcorants supplémentaires du tout.
En fait, de nombreux fruits et légumes sont adaptés pour être mélangés dans la fabrication de délicieux smoothies. Mais si vous confondez choisir la bonne combinaison et il a bon goût, voici les recommandations. Pour la façon dont il est fait tout de même, il suffit d'écraser tous les ingrédients dans le mélangeur et prêt à manger pour le petit déjeuner ou des collations de l'après-midi.
Smoothie vert
matériaux:
125 ml de jus d'orange 25 gr de feuilles d'épinards 1 pomme 130 gr de concombre1 gros bâton de céleri50 gr de mangue 4 gr de feuilles de mentheGlaçons Beurre de banane et d'arachidematériaux:
1 banane de taille moyenne, congelée toute la nuit150 gr de yogourt grec 1 c. à soupe de cacao en poudre1 c. à soupe de beurre d'arachideGlaçons Épinards de bananematériaux:
1 banane125 grammes de yogourt grec frais225 grammes de feuilles d'épinards Miel au goût Glaçons Pastèque de bananematériaux:
1 tasse de pastèque coupée congelée1/2 banane cavendish congelée 3/4 tasse de lait faible en gras Glaçons Chou frisé de chauxmatériaux:
4 feuilles de chou frisé lbr1 lime, presséeGlaçons2 lbr de feuilles de menthe fraîche Betterave à bananesmatériaux:
1 banane ambon congelée1/2 betterave 1 morceau de gingembre4 c. à soupe de yaourt grec100 ml d'eau bouillieMangue de fraisematériaux:
50 gr de mangue8 fraises1 citron, pressé125 ml de yogourt Glaçonsmiel