Les 4 meilleures récoltes pour les jeunes et les personnes vivant
JAKARTA - De nombreux facteurs influent le processus de vieillissement, tels que la génétique, l’environnement, les niveaux de stress, les habitudes de fumer et l’alimentation. Une alimentation saine est l’une des principales clés pour vivre une vie longue et de qualité.
Les fruits riches en nutriments, en antioxydants et en composés bioactifs peuvent aider le corps à lutter contre les maladies chroniques, renforcer le système immunitaire et soutenir une santé globale.
Voici les 4 meilleurs produits connus pour rendre la jeunesse et prolonger l’âge selon les nutritionnistes et la recherche, comme l’a rapporté VOI sur Eat This Not That le lundi 2 décembre 2024.
Les bleueberries présentent d’innombrables avantages pour la santé, y compris un soutien au vieillissement sain.
« Les bleueberries sont riches en antioxydantes, en particulier l’anthocyanine, ce qui aide à lutter contre le stress oxidatif et l’inflammation. Deux conditions sont associées aux maladies chroniques et au vieillissement », a déclaré la nutritionniste Lauren Manaker.
Des études publiées dans la revue Gerontology ont révélé que les blueberries peuvent aider à réduire le risque de troubles neurologiques liés à l’âge tels que la maladie d’Alzheimer, la déménité et le Parkinson.
Le manguier n’est pas seulement rafraîchissant et délicieux, il a également de nombreux avantages pour soutenir la longévité.
« Ils sont riches en vitamines A et C, qui jouent un rôle important dans la fonction immunitaire du corps et la santé de la peau », a expliqué Manaker.
En outre, les antioxydants contenus dans les mangues tels que la mangiérine, la quercétine et l’acide galate ontide sur la lutte contre le stress oxidatif et l’inflammation, qui sont les principales causes du vieillissement et des maladies chroniques.
Manaker ajoute également que la teneur en fibres dans le mangue soutient la santé digestive et maintient une équilibre des microbiomes intestinaux. C’est important pour la santé globale et la longévité.
En plus des blueberries et des mangues, l’Aplomacade est également très bénéfique pour la santé et le vieillissement. L’Aplomacade est riche en fibres qui aident à réduire le risque de maladie cardiaque et à améliorer la santé intestinale.
La recherche montre que l’Aplomavirus peut réduire le cholestérol LND (cholestérol malveillant) et réduire l’inflammation chronique. En outre, l’Aplomavirus contient des nutriments et des antioxydantes qui peuvent aider à réduire le risque de maladies neurodégénératives telles que le Parkinson, la maladie d’Alzheimer et la démence.
Les épiceries sont également incluses dans la liste des fruits qui soutiennent le vieillissement sain et le prolongement de vieillesse. Les recherches publiées dans le British Journal of nutrition suggèrent que les épiceries peuvent aider à réduire la diminution des fonctions cognitives liées au âge, telles que la mémoire.
D’autres études ont révélé que les boissons d’aliments d’aliments d’aliments d’aliments d’aliments d’aliments d’aliments d’aliments d’aliments d’aliments d’aliments d’aliments d’aliments d’aliments d’aliments d’aliments d’aliments d’aliments d’aliments d’aliments d’aliments d’aliments d’aliments d’aliments d’aliments d’aliments d’aliments d’aliments d’aliments d’aliments d’aliments d’aliments d’aliments d’aliments d’aliments d’aliments d’aliments d’aliments d’aliments d’aliments d’aliments d’aliments d’aliments d’aliments d’aliments d’aliments d’aliments d’aliments d’aliments d’âge moyen.