5 boissons pour boire le matin

JAKARTA - commencer la journée avec la bonne boisson peut aider à stimuler le métabolisme et accélérer le processus de combustion de graisses dans le corps. L’un des problèmes courants qui interfèrent souvent avec notre réconfort est un estomac distendu.

Heureusement, il existe plusieurs options de boissons qui peuvent aider à s’améliorer naturellement un estomac distendu lorsqu’il est consommé le matin. Voici 5 boissons puissantes qui peuvent aider à surmonter les problèmes d’estomac distendu, comme l’a rapporté VOI de la page Eat This Not That le vendredi 29 novembre 2024.

1. Le thé vert

Amy Goodson, MS, RD, CSD, MT, nutritionniste et nutritionniste enregistré conseille à quelqu’un de boire une taire de thé vert chaud le matin. Ce thé est riche en épigallocate de chin gallate (EGCG), qui est connu pour améliorer le métabolisme et accélérer le processus de brûlage des graisses, en particulier pendant l’exercice.

« La caféine dans le thé vert a également un effet stimulant légèrement, ce qui augmente encore la combustion des calories », a déclaré Amy Goodson.

« Les recherches montrent que la combinaison d’EGCG et de la caféine peut aider à décomposer les graisses stockées, en particulier la graisse du ventre », a-t-il poursuivi.

2. Cucine de pomme

L’acide acétatique est l’ingrédient principal dans l’huile de pomme. Cet ingrédient peut réduire les niveaux d’insuline et augmenter le métabolisme, ce qui aide à réduire le stockage de graisses.

« Les études montrent que les acides acétatiques peuvent aider à réduire l’accumulation de graisse du ventre et à supprimer l’appétit », a déclaré Amy Goodson.

« L’huile de pomme peut également améliorer la digestion et réduire l’estomac enflammé, fournissant une apparence plus modérée d’estomac tout en améliorant la santé digestive globale », a-t-il poursuivi.

3. Coffee

Une tasse de café le matin peut aider à garder la graisse du ventre sous contrôle. Comment allez-vous? La caféine peut accroître le taux métabolique et brûler les graisses.

Une tassette de café matin peut également réveiller le système nerveux, ce qui signale aux cellules adipeuses pour se décomposer de la graisse. C’est plus efficace si vous ajoutez de l’exercice à votre routine.

« Les études montrent que la caféine peut augmenter les dépenses d’énergie et l’oxydation des graisses, en particulier chez les personnes qui ont un corps mince. Cela fait du café une excellente boisson matinale pour la combustion des graisses », a expliqué Goodson.

4. Tea Jahe

Le charbon a des propriétés thermogéniques. Cela signifie qu’il peut augmenter la température corporelle et le nombre de calories brûlées.

« Le gingerol, le composé actif dans le cumulé, aide également à améliorer la digestion, à réduire la faim et à améliorer le métabolisme », a déclaré Amy Goodson.

« Une étude publiée dans la revue Metabolism a révélé que la consommation de thé à base d’épicerie peut améliorer la saturité et aider le corps à brûler des calories de manière plus efficace. »

5. Shake de protéines

Le shake de protéines est très utile car il est désirant et délicieux. Amy Goodson dit que le shake de protéines est fait à partir de protéines végétales qui peuvent aider à augmenter le métabolisme grâce aux effets thermiques des aliments (TEF).

« Les protéines ont des TEF plus élevées que les graisses et les carbohydrates, ce qui signifie que votre corps a besoin de plus d’énergie pour la digérer et le traiter », a-t-il déclaré.

Commencer la journée avec une consommation de protéines peut réduire la faim, brûler de la graisse et aider à maintenir une masse musculaire mince. Tout cela est très important dans l’essay de libérer de la graisse dans l’estomac.