6 façons de surmonter un estomac si vous mangez trop

JAKARTA - Il y a des moments où l’appétit augmentera, ce qui vous fait exagérer. Le problème, manger surchargé causera un estomac fatigué qui vous rend mal à l’aise. Alors quoi faire? Lancement WebMD, jeudi 28 novembre, il existe six façons de surmonter un estomac fatigué parce qu’il mangeait beaucoup.

Habituellement, après avoir mangé trop, vous vous sentirez coupable. Attendez que la culpabilité excessive vous déclenchera à vous démentire. L’effet est que vous êtes réticent à manger à nouveau à l’avenir. Pour l’éviter, vous pouvez planifier de faire autre chose à l’avenir si votre appétit est élevé.

Une promenade détendue aidera à stimuler la digestion et à équilibrer les niveaux de sucre dans le sang. Ou, vous pouvez également faire du vélo détendu. Cependant, ne l’exagérez pas. Parce que le sport peut en fait diriger le sang vers les jambes, pas vers l’estomac, ce qui peut ralentir la digestion.

Ne buvez pas beaucoup d’eau tant que vous ne vous sentez plus nausées. Buvez un verre d’eau (environ 8 once) après un grand repas. L’eau peut aider le corps à gaspiller l’excédent de sel que vous pourriez obtenir de la nourriture. L’eau peut également prévenir la congestion. Continuez à boire de l’eau tout au long de la journée pour garder le corps hydraté.

Il est interdit de vous allonger après avoir mangé trop. Tout d’abord, vous avez raté l’occasion de brûler une partie des calories qui venaient de vous prendre. De plus, lorsque vous vous allongez sur un estomac fort, la nourriture peut retourner dans le corps. Cela peut ralentir la digestion et exacerber le reflux d’acide du ventre (GERD).

Si votre estomac est ennuyeux, les boissons carbonées ne sont pas une bonne idée à consommer. Lorsque vous la buvez, vous avalez du gaz qui peut répondre au système digestif. Cela vous fera sentir plus bouillé. Vous avez tendance à libérer une partie du gaz, et le reste se déplacera à travers le système digestif jusqu’à ce que vous le libérer en tant que gaz.

Si vous sentez avoir trop mangé, vous pouvez ajuster la prochaine portion. Par exemple en divisant deux portions de vos dîner. Vous pouvez stocker la moitié dans le réfrigérateur et en prendre à autre fois.