Championne du monde d’allongement, conseils pour la santé d’une grand-mère de 70 ans

JAKARTA - Une grand-mère de 70 ans qui a commencé à travailler depuis ses 60 ans prouve que l’âge n’était qu’un nombre. Maintenant, la grand-mère est devenue championne du monde dans le secteur de l’élevage de poids. Cela montre que sa détermination et son esprit ne connaissent pas les limites d’âge.

Comme l’a rapporté VOI du site Web de Mirror le mardi 19 novembre 2024, une grand-mère nommée Susan Sabuda, la mère de quatre enfants, passe environ dix heures par semaine dans le salle de sport pour s’entraîner au soulèvement de charges.

La formation à relever de charges comprend desquats, une pression sur banc et des deadlifs avec des charges lourds. Il a commencé à se lancer dans le monde des charges à l’âge de 64 ans et est maintenant en concurrence dans divers pays, notamment le Canada, l’Espagne, la Suède, la Hongrie et la Lituanie.

Beaucoup de gens sont surpris de découver que Susan a déjà 70 ans. Susan, ancienne jardinière à la retraite, est maintenant remboursée championne du monde en médaille en quatrième tête aux Championnats mondiaux de soulèvement des charges de la Fédération internationale de la Fédération internationale de poursuite.

« Sacher que c’est un peu difficile à accepter, c’est incroyable. Les gens sont toujours surpris. Je le apprécie vraiment parce que c’est très bon », a déclaré Susan.

Selon lui, beaucoup de gens pensent qu’il y a certaines choses que les gens de leur âge ne devraient pas faire. Mais il prouve que le soulèvement des charges n’est pas seulement pour la jeune génération.

« Ce n’est pas seulement pour la jeune génération », a-t-il ajouté.

Susan était également impliquée dans l’athlétisme et la bénédiction lorsqu’elle était très jeune, mais elle s’est arrêtée pendant un certain temps parce qu’elle se sentait dépendante. Cependant, tout a changé lorsque un nouveau centre de condition physique a été ouvert à Haltwhistle, Northumberland. Ensuite, elle a décidé d’essayer d’alléger les poids.

« Après une longue période, je ne pouvais pas être loin du bilan. J’ai adoré s’entraîner avec des poids. C’était agréable, et avec des entraîneurs, nous pouvions changer l’apparence du corps. J’ai donc senti que c’était très intéressant. Mais puis j’ai été dépendante et j’ai arrêté, même si j’ai vraiment manqué le poids », a déclaré Susan.

Dès son entrée dans le centre de gym, il s’est senti comme à son domicile grâce à une atmosphère de salle de sport remplie d’équipement. Là, il a été introduit au sport de soulèvement et a immédiatement sauté dans la compétition.

« J’ai participé à la première compétition et j’ai senti que c’était incroyable, et depuis lors, tout s’est développé rapidement », a-t-il déclaré.

Susan a commencé à rivaliser pour l’équipe GB en 2020, quelque chose qu’elle ne l’a jamais imaginé.

« Lorsqu’il a reçu une invitation à représenter son pays, il s’est senti très choqué et ému. J’ai été très impressionné, tout le monde est très amical et inclusif, ils me voient vraiment comme faisant partie de ma famille », a-t-il ajouté.

« Ici, nous ne nous rivalisons pas les uns avec les autres, nous nous rivalisons ensemble en tant qu’équipe pour notre pays. Je suis très fier de le faire », a-t-il poursuivi.

Maintenant, Susan veut inspirer les personnes plus âgées à essayer de soulager des poids. Elle dit que ce sport a aidé son corps à devenir plus fort et plus flexible.

« En tant qu’athlète de soulèvement de poids plus âgé, j’ai appris que je peux encore faire beaucoup de choses. Le résultat de l’alléement de poids est que les os plus forts, une meilleure mobilité, et mon corps est de plus en plus en forme après avoir donné naissance à quatre enfants », a-t-il expliqué.

De plus, Susan sentait qu’elle était entourée de gens qui avaient les mêmes pensées. Cela l’a aidée à se sentir plus connectée et motivée.

« J’ai commencé à me concourir pour l’équipe GB et à rencontrer des gens qui avaient les mêmes objectifs. Maintenant, je pense qu’il y a une nouvelle famille, parce que cette communauté est très axée sur la famille. »