Michael Tyson, 58 ans, mode de vie sain

JAKARTA - Mike Tyson, une légende mondiale de la boxe qui est maintenant de 58 ans, montre toujours sa résistance même s’il n’est pas joué professionnel depuis longtemps. Après avoir combattu Jake Paul, Tyson a partagé le secret derrière son entraînement incroyable et sa force.

Lors de l’événement « The Record with Greta Van Susе » le mercredi 13 novembre 2024, Tyson a partagé une routine de faire un entraînement strict et discipliné. Tous les jours, Tyson se réveille toujours à 4 heures du matin et pratique des entraînements de cardio.

« À quatre heures du matin, j’ai commencé par une heure d’entraînement en cardio, puis je me baignais. Après cela, je suis allé au sport. Puis l’entraînement de la boxe pendant 8 rounds, j’ai frappé un sac de boxe », a déclaré Tyson, cité par VOI sur le site Web de Business Insider le lundi 18 novembre 2024.

« Peut-être, puis des exercices de force et de conditionnement, et après cela, ils reviendront au travail. C’est un processus qui dure toute la journée », a-t-il poursuivi.

Bien que l’entraînement soit parfois amusant, Tyson a également admis que ce processus peut être très épuisant. Il continue de partager des images de son entraînement sur Instagram. Cela montre qu’il s’est entraîné à la fois pour la force et la condition physique.

Plusieurs exercices effectués par Tyson comprennent des exercices de Squat, de la press sur le banc, de la press sur les épaules, de la curl bicep, à des vélo d’eau, pour faire plusieurs coups sur le ring de boxe.

L’un des grands changements dans les préparatifs de Tyson a été son régime alimentaire. Autrefois connu comme un régan, maintenant Tyson révèle qu’il appréciait manger de la viande alors qu’il s’entraînait pour les matchs.

« Après le match, je ne vais plus manger de la viande. J’aime comment je me sens sans viande, mais pendant l’entraînement, j’ai besoin d’apport de plus de protéines », a-t-il déclaré.

L’un des aspects importants de l’exercice mental de Tyson est de maintenir un mode d’esprit positif. Tyson croit que le plus grand pouvoir provient de la confiance en soi.

« Il n’y a rien de plus fort que la force, les croyances et les affirmations. Je dis des choses incroyables sur moi-même, quoi que vous voulez réaliser, vous pouvez les voir même avant que cela ne se produise », a-t-il déclaré dans une récente vidéo Instagram.

« Vous en parlez, vous en pensez en permanence. C’était le début de la manière d’esprit pour gagner. »