Ralentir, Selon les experts, peut aider à améliorer la qualité des relations entre les deux

YOGYAKARTA – Dans une vie sat-set, il faut être réactif et rapide nous libère souvent de ce dont nous devrions faire attention. Comme dans une relation avec un couple, une personne peut ne pas vraiment écouter correctement quand son partenaire parle de choses importantes. Selon l’auteure et psychotherapeute Carolyn Sharp, LICSW., ralentir pour être vraiment connecté peut changer de relation significativement. Ce qui avait l’habitude semblait indifférent et précipité dans la vie quotidienne, était donc plus attentif ou vigilant.

Ralentir, ouvrir la possibilité d’écoute, d’empathie et de répondre de manière plus claire et vigilante. De toute évidence, Sharp, le cerveau répond défennivement aux menaces ressenties. Un mécanisme de survie qui activise les réponses de résistance, de courir ou de gel lorsqu’il se trouve dans une situation dangereuse.

Bien qu’il soit rapide à certains moments, mais ce reflet entraîne la communication ouverte, a écrit Sharp dans le rapport de Psychology Today, vendredi 15 novembre. Eh bien, lorsque nous nous sommes habitués à être satellites et très rapides, nous nous précipitons et réagissons souvent de manière impulsive pour accroître la tension. Ralentir ou réduire la vitesse est bénéfique dans la relation décritée ci-dessous.

Lorsque nous ralentissons, nous pouvons nous concentrer sur l’écoute et l’audience de ce que notre partenaire dit réellement. Écouter en profondeur, créer une sécurité émotionnelle où les deux personnes se sentent compréhensées. Le ralentissement contribue également à comprendre chaque mot et chaque signe non verbaux afin de répondre avec sagesse.

Se déplacer à un rythme lent, donne aux nerfs une opportunité de se calmer. Il est donc important de gérer le temps, quand de travailler rapidement et lentement. Il est important de savoir qu’en un état calme nous permet de gérer le stress de manière constructive. Cette disposition nous permet de faire face aux défis de manière plus claire et d’éviter des réactions spontanées qui peuvent conduire à des divergences ou à des malentendus.

Ne vous précipitez pas dans la prise de décision, donnez un espace pour comprendre la perspective de manière plus claire et plus ouverte. Au lieu de prendre des décisions rapidement mais de vous enfuir, prenez une pause pendant un certain temps pour se comprendre les uns avec les autres avec un partenaire. Cela augmente également notre capacité à l’empathie.

Être prêt à prendre du temps pour un couple, cela signifie comprendre et construire un fondement de confiance dans une relation. Ralentir l’auto-retention transmettra également le message que la relation avec un couple est votre priorité. Cela crée également une relation résistante aux défis.

Les conseils de Sharp de ralentir qui sont bénéfiques dans une relation ont été faits de plusieurs façons. Tout d’abord, arrêtez un moment avant de répondre au partenaire lors d’une conversation. Deuxièmement, s’entraînez à écouter activement, et troisièmement, prévoyez deux heures sans aucun perturbation extérieure, même au travail. Quatrièmement, s’engager dans une pleine attention et donner un touchement physique. Lorsqu’il y a un malentendu, prenez le temps de discuter avec le couple sur les raisons. Closer Sharp, ralentissant peut sembler simple, mais s’avère avoir un impact positif sur la relation de couple.