4 recommandations de vitamines pour le corps humide, quelles sont les choses à consommer?

YOGYAKARTA - Les vitamines pour le corps humide peuvent vous rendre plus énergique, surtout quand vous ne serez pas bien.

Selon la recherche, les vitamines et les minéraux jouent un rôle important dans le système métabolique humain. Une ingérence adéquate de vitamines et de minéraux peut améliorer diverses fonctions d’organes lorsque le corps se sent humide ou sans énergie.

Alors, quelles sont les recommandations de vitamines pour un corps humide? consultez les informations complètes ci-dessous.

Résumé à partir de diverses sources, voici quelques types de vitamines recommandées pour surmonter le corps humide :

La première recommandation de vitamine pour le corps humide est la vitamine C. Ce type de vitamine agit comme un antioxydant pour lutter contre l’exposition aux radicaux libres.

Vous pouvez prendre de la vitamine C pour lutter contre votre corps humide, prévenir la fatigue et améliorer l’endurance afin que le processus de guérison de la maladie se passe plus rapidement.

Vous pouvez obtenir en vitamine C à partir de fruits et légumes, comme :

En outre, vous pouvez également obtenir de la vitamine C en prenant des suppléments de vitamine.

Vous devez savoir, votre corps a seulement besoin d’environ 90 mg de vitamine C par jour et d’un maximum de 2000 mg lorsqu’il est malade.

Évitez de prendre de manière excessive de vitamine C, car cela peut entraîner le travail des reins et du hépatique.

Lorsque votre corps se sent humide, vous pouvez également prendre de la vitamine B pour que le corps devienne plus énergique. Cette vitamine joue un rôle important dans le processus métabolologique des carbohydrates et des protéines.

Comme nous le savons, les carbohydrates sont une source d’énergie majeure pour que vous puissiez mener vos activités sans heurts.

Eh bien, si votre corps manque de complexes de vitamine B, cela perturbera le processus métabolis des carbohydrates de sorte que votre corps devient moins énergique et se sent moqué.

En plus de prendre des suppléments de vitamine, l’apport en vitamine B peut également être obtenu à partir d’aliments, tels que:

Tout comme les complexes de vitamine C et B, la vitamine E peut également surmonter les corps humides et améliorer l’endurance.

Selon le site web de la clinique Cleveland, la vitamine E fonctionne en accélérant la circulation sanguine et en prévenant le blocage des vaisseaux sanguins.

Certains aliments contenant de la vitamine E comprennent :

Une pénurie de vitamine E peut rendre les muscles molles et la vue est légèrement éparpillée. Par conséquent, l’adoption des besoins en vitamine E rendra les muscles de votre corps plus forts afin que vous deviennent plus énergiques lorsqu’il s’agit d’activités.

La vitamine D3 est un type de vitamine soluble en graisses, fonctionnant pour maintenir la santé des os et améliorer l’endurance du corps.

Une pénurie de vitamine D3 peut affecter le système nerveux, la force musculaire et rendre le corps sujet aux maladies.

La vitamine D3 peut être obtenue lors de l’exposition au soleil. En outre, l’apport de vitamine D3 peut également être obtenu à partir d’aliments, tels que:

Vous pouvez également prendre des suppléments de vitamine D3 si vous ne recevez pas suffisamment de lumières UV. Cependant, assurez-vous de prendre de la vitamine D3 en quantités suffisantes et non en excessives.

Voici des informations sur les vitamines pour le corps humide. Obtenez des mises à jour d’autres mises à jour d’actualités sélectionnées uniquement sur VOI.ID.