Méfiez-vous, dormir trop peut augmenter le risque de mortalité

JAKARTA - Si vous êtes fatigué de l’exercice, il n’est pas rare que quelqu’un dorme tout au long de la journée pour se reposer. Cependant, il est nécessaire de savoir que le sommeil excessif est mauvais pour la santé du corps.

Selon le site Web de la Sleep Foundation, le sommeil excessif est un sommeil de plus de neuf heures par nuit, connu sous le nom de hypersomnie. Cela se caractérise par une somnolence qui continue de se produire sur une base de longues périodes.

Si cela est fait de temps en temps, le sommeil excessif ne sera pas un problème. Cependant, s’il est fait de routine, le sommeil excessif sera dangereux pour le corps, conduit même à la mort.

Rapporté par Healthline, le sommeil excessivement peut augmenter la protéine C-réactif (CRP) qui peut déclencher des indications d’inflammation dans le corps. En outre, les niveaux de CRP sont également associés à un risque accru d’ crise cardiaque de causer la mort.

Une métaanalyse suggère que le risque de mortalité dû à des maladies cardiaques et aux accidents vasculaires cérébraux est associé à une augmentation lorsqu’il s’agit d’un sommeil plus long. La même métaanalyse a également constaté que le risque de mort augmente si vous ajoutez 1 à 1,5 heures de sommeil au sommeil recommandé chaque jour.

Dans les détails de l’analyse, il a été expliqué que le sommeil de neuf heures augmente le risque de mortalité de 14%. Le sommeil de 10 heures augmente le risque de mort de jusqu’à 30%, et le sommeil de 11 heures augmente le risque de mort de jusqu’à 47%.

Ainsi, il convient de dormir selon l’heure recommandée de 7 à 8 heures par nuit. Limitez les heures de sommeil à ce nombre afin que votre corps reste en bonne santé et en forme.