5 conseils pour les patients atteints d’insuffisance cardiaque
YOGYAKARTA – Pour les patients atteints d’insuffisance cardiaque, ils peuvent être inquiets lorsqu’ils commencent une routine d’exercice. Les experts fournissent un certain nombre de conseils d’exercice qui sont sûrs et meilleurs pour les personnes souffrant d’insuffisance cardiaque.
Les patients atteints d’insuffisance cardiaque se sentent déchaînées et fatiguées lorsqu’ils font de l’exercice intense. De toute évidence, l’unité physi thérapeutique d’insuffisance cardiaque, à l’hôpital St. George, à Londres, Susan Eriksen rapportée par la Fondation Britannique du cœur, dimanche 20 octobre, on disait aux personnes souffrant d’insuffisance cardiaque qu’elles avaient besoin de repos. Mais maintenant, comme nous le savons, l’exercice régulière peut être très utile, y compris pour les patients souffrant d’insuffisance cardiaque. La infirmière de la Fondation HS de Hampshire Hospital, Gill Farthing, a déclaré que l’exercice pour les patients atteints d’insuffisance cardiaque aide à aider leurs muscles et leurs poumons à mieux fonctionner. Cela a également réduit la pression sur le cœur.
En outre, l’exercice est également bénéfique pour améliorer la qualité de vie en réglementant les émotions. Les conseils d’exercice sûrs pour les patients atteints d’insuffisance cardiaque, c’est ce qui suit.
L’échelle de Borg peut aider à mesurer à quel point vous vous détachez. Ne vous forcez pas trop, suggère Farthing, utilisez l’échelle. Le chiffre 0 est assis sans rien faire, et 10 est fatigue. Continuez à faire des exercices d’intensité modérée. Si vous respirez fort mais pouvez toujours parler pendant la pratique, c’est un signe d’un sport d’intensité modérée.
Réfroidissement après l’exercice, il est très important de faire. Il est conseillé après l’exercice de ne pas s’allonger immédiatement, mais en se tenir, faire un mouvement pour se refroidir. Si vous faites de l’exercice en vous asseoir, faites un tapage doux à votre jambe afin que votre fréquence cardiaque diminue progressivement.
Les directives standard lors de l’activité physique d’intensité modérée sont effectuées pendant 150 minutes par semaine. Mais cela peut être fait par étapes. Par exemple chaque séance d’exercice d’une durée de 10 à 10 minutes. Si elle est faite, chaque jour sera mieux que rien du tout.
Si vous vous sentez fatigué après toute la journée d’activité, écoutez votre corps. Le corps pourrait avoir plus besoin de repos que de l’exercice. Eh bien, si vous avez plus de temps, ne le prenez avec de l’exercice d’intensité modérée que pendant 10 à 10 minutes seulement. C’est sûr, vous devez ajuster le rythme de la routine de condition physique quotidienne.
Certaines personnes font de l’exercice la nuit, il y a ceux qui aiment le sport matin. Vous pouvez choisir le moment le plus approprié. Saran Eriksen, faites des activités aérobiennes et des entraînements d’endurance comme sport sûr pour les patients atteints d’insuffisance cardiaque. Mais il faut noter qu’il vaut mieux suivre les recommandations du médecin et non avec une forte intensité. Les activités de jardinage peuvent également être une alternative d’exercices sûre pour les patients atteints d’insuffisance cardiaque. Cependant, lorsque vous connaissez une palpitation (sensions de cardiaque abondante, une respiration extrême et étourdiez), arrêtez votre activité sportive.