Les types d’aliments qui Aident à lutter contre les migraines

YOGYAKARTA – La recherche montre que l’alimentation contribue à lutter contre la migraine. Alors reconnaissez quels aliments peuvent aider à lutter contre les migraines. Les aliments contiennent beaucoup de minéraux, de vitamines et d’acides gras. Voici les suivants.

Une étude de 2021 a révélé qu’il y avait un lien entre la fréquence des migraines et l’adéquation de magnésium dans les aliments consommés. D’autres études suggèrent que le magnésium peut désamorcer les migraines. Les aliments riches en magnésium comprennent les légumes verts fonciers, l’alope, la méthamphétamine et les bananes.

Toujours se référer à la recherche, les acides gras oméga-3 peuvent aider les patients atteints de migraine à réduire la fréquence de maux de tête latérales qu’ils souffrent. Les aliments contenant des acides gras oméga-3, comprennent le poisson macrael et le salmon, les graines et les noix.

Les fibres dans les aliments consommés se sont avérées corrélées avec une diminution de la fréquence des maux de tête graves ou des migraines. Selon une étude rapportée par Healthline, mardi 24 septembre, il est encore nécessaire de mener d’autres recherches sur les avantages potentiels des aliments en fibres pour surmonter la migraine. Mais les aliments riches en fibres peuvent être consommés pour ces avantages, notamment les graines complètes, les fruits, les légumes, les pommes de terre et les noix.

Les aliments qui sont surchutés ne sont pas sains. Si l’alimentation est complète, il est recommandé pour un certain nombre d’avantages pour la santé, y compris aider à surmonter les migraines. Les aliments complets qui ne sont pas transformés comprennent les fruits, les légumes, les graines, les noix, les poulpeaux.

En plus des types d’aliments qui ont aidé à surmonter la migraine ci-dessus, boire suffisamment d’eau prévient également la migraine et réduit les symptômes. Parce que selon la recherche, l’une des causes de la migraine est la déshydratation. Pour les aliments qui doivent être limités pour prévenir la migraine, y compris les produits lait et glace, le chocolat et le fromage, les aliments contenant du glutamate de monosodium, les boissons à caféine et les aliments riches en azot.