Les enfants consomment de sucre par jour, toujours surveillés et restrictés Oui, Bund!

YOGYAKARTA – Le suivi et la limitation de la consommation quotidienne de sucre est important pour la santé à long terme. Parce que, parfois en évanouissant en mangeant des bonbons, des boissons sucrées, plus de collations. Selon un rapport du ministère de la Santé en janvier 2023, le nombre de cas de diabète chez les enfants a multiplié par 70 par rapport à 2010. C’est pourquoi il est très important de connaître les limites de consommation quotidienne de sucre pour les enfants.

Selon les enfants Danelle Fisher, les limites de consommation de sucre chez les enfants et les adultes ne varient pas beaucoup. La différence est que la sensibilisation à la limitation et au contrôle des portions. Pour les adultes, ils savent bien sûr à l’ampleur d’une limite de consommation de sucre par jour. Mais les enfants ont besoin de la direction des personnes à proximité. L’explication de Fisher rapportée au Huffington Post, jeudi 15 août, suggère que le corps a besoin de sucre pour l’énergie. Mais nous ne devons pas éviter de manger des aliments sucrés. C’est juste de limiter leur consommation et choisissez quels aliments sucrés sont sains ou non. Par exemple, choisissez le sucre des fruits, des légumes ou du miel plutôt que des sucres de table ou des sirops.

« Pour les enfants qui ont des difficultés à manger et qui ont besoin d’une nutrition supplémentaire grâce à des frits, le sucre est un aditif qui rendra le frits plus délicieux et donc plus susceptible d’être consommé par les enfants », a expliqué nutritionniste Lisa Richards. Mais cela devrait être équilibré en faisant des activités actives, a ajouté Richard.

Dans une déclaration scientifique publiée dans Circulation, l’American Heart Association (AHA) recommande que les enfants âgés de 2 à 18 ans restreignent leur consommation de sucre supplémentaire. Ils doivent limiter sa consommation à moins de 6 tasses de thé par jour ou à 25 grammes. En ce qui concerne les boissons sucrées, elles ne doivent pas être limitées à plus de huit once par semaine, selon T.H. Chan, Harvard School of Public Health.

Une autre information à comprendre, les boissons sucrées sont le principal contributeur de l’épidémie d’obésité. Une bouteille de soda de seulement 20 once, peut contenir plus de 16 tasses de sucre supplémentaire. Les enfants de moins de 2 ans, ne devraient pas manger de nourriture ou boire quoi que ce soit avec de sucre supplémentaire.

« Il existe des preuves claires que les sucreries supplémentaires, en particulier les boissons sucrées, contribuent à l’obésité et à d’autres problèmes métaboliques », a déclaré le Dr Frank Hu, professeur de nutrition et d’épidémiologie à l’école Chan de santé publique de Harvard.

Cela signifie que les parents et l’environnement scolaire doivent être conscients et être stratégiques pour limiter ce que les enfants mangent. Cela doit être fait pour que les enfants développent des habitudes d’aliments et de boisson plus saines dès leur précoce âge.

Il convient également de comprendre que le sucre supplémentaire se réfère à tout type de sucre. Y compris le sucre de table, le fructose, le miel et l’agave. Tant le sucre est consommé par lui-même, dans les aliments qu’en boissons. Une bonne stratégie pour limiter le sucre supplémentaire est un régime riche en d’aliments transformés au moins. Y compris beaucoup de fruits et de légumes, de graines complètes, de protéines saines et de graisses saines, ainsi que de choisir du blanc plutôt que les boissons et les jus sucrés.