L'humiliation toxique est causée par le traumatisme et une impression de valeur
YOGYAKARTA – La honte peut être empoisonnante parce qu’elle fait se sentir inestimable, se critiquant constamment pour se déclencher de la dépression. Cette honte logique est défini comme une haine contre soi jusqu’à ce que l’ignorance soit causée par une réponse au traumatisme. Le bien est l’ignorance, le harcèlement et le mauvais traitement commis par les gens autour de lui.
Les causes de la honte toxique, ou de la honte toxique, se développent généralement depuis l’enfance ou au début de l’adolescence. C’est le moment où les opinions et les sentiments de quelqu’un sur lui se forment toujours. En raison d’une expérience désagréable ou traumatisante, amène la personne à interférer avec les sentiments inestimables projetés par les gens autour de lui. Les personnes qui subissent des attaques émotionnelles et / ou physiques, absorbent et acceptent également des sentiments inestimables sur soi-même. C’est là que la honte toxique commence. La honte toxique est marquée par certains des choses suivantes:
La honte est vraiment bonne tant qu’elle construit soi-même. Mais s’il tombe au plus bas, l’effet est négatif pour le bien-être. Pour surmonter la honte toxique, voici les étapes:
Identifier le déclencheur et voir ce qui peut être contrôlé, vous encouragera à mieux. Lorsque vous reconnaissez le déclencheur pourquoi vous critiquez constamment sur vous, vous tolérerez la pression et éviterez les déclencheurs de honte qui vous attrapent. Il est également important de fixer des limites sûres lorsque les autres vous embarrassent.
Reconnaissez les sentiments et les pensées pour comprendre jusqu’où sont les limites de votre sécurité. Si vous faisez semblant de ne pas ressentir ou penser à certaines choses, vous ne serez pas en mesure de les changer pour mieux. Alors laissez-vous ressentir ces choses plutôt que de les bloquer et de les ignorer. Ensuite, vous pouvez trouver une solution.
Il faut comprendre, reconnaître les sentiments signifie être compassionné de soi. De cette façon, vous pouvez comprendre vous-même, même si ces sentiments ne disparaissent pas au cours de la nuit. C’est correct, vous vous battre avec une honte toxique n’est pas surmontible. Tout ce que vous avez besoin de commencer par ne pas vous juger par vous-même.
La thérapie peut aider à faire face à la honte toxique. Des approches telles que la DENGT (thérapie par le comportement dialectal) et l’ACT ( thérapie par l’acceptation et l’engagement) peuvent aider à surmonter la honte toxique.
Si vous avez des amis ou une famille dans lesquels vous pouvez faire confiance, parlez avec eux de vos sentiments. Très probablement, ils ne ressentent pas la même chose. Mais écouter des commentaires positifs d’autres peut aider à construire l’estime de soi et à lutter contre la honte toxique.
T’aimer soi est également important, rapporté par VeryWellMind, dimanche 4 août. Il convient de savoir que le changement ne se produit pas au cours de la nuit. Donc, lorsque la honte toxique se sent intense, vous devez essayer de faire face à ce problème et de combattre ces sentiments.