Faits Sur Les Antioxydants, Connaître Les Avantages Pour La Santé

JAKARTA – La teneur en antioxydants peut maintenir le système immunitaire équilibré, mais quels sont les effets positifs qui peuvent être ressentis lors de la consommation d’aliments qui sont riches en antioxydants?

Peu de gens comprennent ce que sont les antioxydants. Les antioxydants sont des molécules qui combattent les radicaux libres. Les radicaux libres peuvent déclencher une variété de maladies, y compris le diabète, les maladies du foie ou du foie, et le cancer.

Un certain nombre d’aliments contiennent des antioxydants, dont la plupart sont des fruits et légumes. Certaines vitamines sont également appelées antioxydants efficaces, y compris les vitamines E et C.

Rapportés par Healthline, mardi 16 mars, les radicaux libres en quantité équilibrée sont toujours nécessaires pour l’organisme. La façon dont il fonctionne pour garder le corps formant le système immunitaire, puis les radicaux libres sont nécessaires comme un déclencheur. Toutefois, s’il y en a trop, cela aura de graves conséquences.

Eh bien, c’est là que les antioxydants fonctionnent. Ce contenu « sauveteur » équilibre les radicaux libres et le système immunitaire. Lorsque les radicaux libres dépassent la quantité d’antioxydants dans le corps, c’est ce qu’on appelle une condition de stress oxydatif et si prolongée peut interférer avec la stabilité de l’ADN ainsi que des molécules importantes dans le corps.

Pas rarement en cas de stress oxydatif, beaucoup de cellules du corps mourront. Le risque le plus préoccupant peut entraîner un cancer. Les conditions qui déclenchent le stress oxydatif comprennent les habitudes et les conditions environnementales.

Comme la pollution de l’air, la fumée de cigarette, boire trop d’alcool, des niveaux trop élevés de sucre dans le sang, trop d’apport en acides gras polyinsaturés, les radiations, les infections bactériennes, les champignons et les virus.

Une autre condition qui rend le corps vulnérable est la prise excessive de fer, magnésium, cuivre. Trop peu d’oxygène dans le corps et l’exercice prolongé peut également causer des dommages aux tissus.

D’où viennent les antioxydants? En fait, le corps produit naturellement aussi un antioxydant appelé glutathion. En outre, un apport équilibré en nutriments est également nécessaire pour soutenir la lutte de l’organisme contre les substances de radicaux libres.

Vous pouvez consommer des aliments qui contiennent des vitamines C et E, c’est un naturel. Peut également augmenter la prise de multivitamines basées sur la consultation des résultats de prescription avec des experts. Parce que tout le monde a une condition corporelle différente, puis les détails de la prise en compte des besoins d’admission sera mieux.

Selon certaines études, le café comprend également des boissons comme source d’antioxydants en plus des baies, du thé vert, du chocolat noir, de la viande, du poisson, des légumes et des fruits.

Les aliments contenant des antioxydants ont des propriétés solubles dans l’eau et liposolubles. Les antioxydants solubles dans l’eau agiront comme des « sauveteurs » à l’extérieur des cellules. Tandis que les antioxydants liposolubles agiront dans les membranes cellulaires.

Pour être sûr, il existe différents types d’aliments antioxydants. Cela, vous pouvez reconnaître à partir de l’information nutritionnelle dans chaque aliment, tels que les aliments qui contiennent beaucoup de vitamine C, E, et flavonoïdes signifie antioxydants.