5 sports efficaces pour lutter contre les symptômes de dépression

YOGYAKARTA – Les chercheurs explorent depuis des décennies pour prévenir et traiter la dépression, notamment en effectuant des traitements, la thérapie par parole et l’exercice. Les sports, selon la recherche, sont les mêmes efficaces pour traiter la dépression que la psych thérapie et le traitement.

Un certain nombre de nouveaux examens, recueillis systématiquement par une équipe mondiale de chercheurs, montrent de nombreuses preuves de la façon dont l’exercice aide à lutter contre la dépression. L’évaluation a été publiée dans le British Medical Journal, couvrant 218 études impliquant 14 000 participants.

L’examen examine le type d’exercice et l’intensité de l’exercice pour déterminer le meilleur traitement pour les individus. Voici quelques-unes des résultats rapportés par Psychology Today, dimanche 9 juin:

En plus des types d’exercices efficaces contre les symptômes de dépression, les chercheurs ont également souligné les avantages supplémentaires fournis par l’exercice de routine. Par exemple, les classes d’exercices offrent une interaction sociale, ce qui est également bénéfique pour améliorer les symptômes de dépression.