Méthode 2 2 2 pour le régime : compréhension et comment le faire

YOGYAKARTA – La méthode 2 2 2 pour le régime peut être utilisée comme option si vous voulez perdre du poids rapidement.

De même, avec les méthodes ou moyens de perdre du poids en général, cette méthode est une combinaison d’habitudes alimentaires saines, de jeûne et d’exercices lourds.

Si vous voulez pratiquer cette méthode, il y a plusieurs choses que vous devez savoir sur la méthode 2 2 2 pour le régime.

La méthode 2 2 2 est une méthode de perte de poids développée par Ian K. Smith, MD, auteur du livre intitulé The Met flex Diet: Burn Better Fuel, Burn More Fat.

La méthode 2 2 2 est défini comme un moyen de perdre du poids en combinant des régimes keto, des jeûnes intermédiaires, des réglementations d’apport en carbohydrates et des entraînements interbals à haute intensité (HIIT).

Cité par le site Web de la santé Womens, Lindsay Smith a déclaré que le premier numéro 2 était pour deux types d’aliments différents, à savoir les aliments gras et les aliments riches en carbones.

En outre, le deuxième chiffre 2 représente des aspects non liés à la nourriture tels que l’équilibre hebdomadaire et la chronologie introspecte.

Alors que le troisième chiffre 2 représente un sport composé d’exercices d’intervalle de poids et / ou de haute intensité.

Smith dit que la méthode 2 2 2 provenait de la Met flex Diet. Il a fallu 6 semaines pour exécuter cette méthode avec la planification suivante:

Selon Smith, la méthode 2 2 2 pour un régime améliorera la flexibilité du métabolisme pour encourager à brûler les graisses et les carbones et encourager la perte de poids.

Voici plus d’informations sur les méthodes 2 2 2 pour la régime. J’espère que cet article pourra ajouter à l’idée des lecteurs fidèles à VOI.ID.