Même si vous faites rafraîchir, mangez trop de semences a des effets secondaires
YOGYAKARTA – Les semences sont un fruit frais qui pousse et prolifère dans les régions tropicales. Le mieux est consommé en été ou lorsque le soleil est chaud parce qu’il contient beaucoup d’eau, savent sucré et rafraîchissant. Les semences sont également bénéfiques pour la santé. Les fruits qui ont des variantes, les semences rouges et jaunes, sont une source de vitamine A et C, ainsi que d’antioxydant du lycopène qui aident à lutter contre le cancer et à maintenir la santé cardiovasculaire. Mais manger trop de semences a des effets secondaires. Les effets de manger trop de semences, entre autres, y sont les suivants.
Manger beaucoup de baguettes, ce qui cause l’estomac désagréable, l’enflouement, libérer beaucoup de gaz et la diarrhée. Cela est dû à une teneur élevée en FODMAP. FODMAP est un acronyme qui se réfère à un groupe de carbohydrates en chaîne courte qui peuvent être fermentés, incapables d’être digérés et absorbés lentement dans le intestin. Ces groupes de courte chaîne comprennent les olgasaccharides, les disaccharides, les monosaccharides et les polyols.
En lançant Healthline, mardi 28 mai, les nutritionnistes prescrivent généralement un régime faible FODMAP pour les personnes souffrant de syndrome d’irritation intestinale (IBS). En outre, FODMAP endommage également le reflux gastroésofageal (GERD) chez les personnes sans IBS. En outre, les semences provoquent également des problèmes digestifs chez les personnes qui sont sensibles au fructose, de sorte que manger sans palme en portions suffisantes ou moins serait mieux.
En plus du contenu élevé de FODMAP, les manguilles ont également un indice glicémique élevé (GI). Par conséquent, manger de manière excessive des manguilles peut augmenter le taux de sucre dans le sang, dont vous devez être conscient, surtout si vous souffrez de diabète.
Veuillez noter que les aliments qui sont classés comme étant faibles, leurs niveaux de GI sont inférieurs à 55. Alors que les aliments qui sont classés comme un haut GI vont compris entre 56 et 699. Pendant ce temps, les niveaux de GI sont entre 71-80.
Bien que rarement, une étude a révélé que manger trop de graines peut être corrélé avec une différence de couleur de la peau au jaune, appelée licopenémie. La licopenémie est une variante de la caroténémie.
Le Likopène est un antioxydant et un agent de couleur. Il est responsable des caractéristiques de la couleur rouge des semences ainsi que d’autres fruits et légumes. Si le locopène est consommé en excession, il peut s’accumuler dans la couche externe de la peau et modifier la Pigmentation de la peau. Cependant, cette étude ne mentionne pas combien de semences peuvent causer un changement de couleur de la peau.
En plus de prêter attention aux effets secondaires de manger trop de carcasses ci-dessus, reconnaissez le mythe de manger beaucoup de carcasses. Tout d’abord, les carcasses sont considérées comme causant une hypercalémie, qui se caractérise par une fréquence cardiaque lente, une faiblesse artérielle, une faiblesse musculaire et une fréquence cardiaque irrégulière. Bien qu’il soit un mythe, la consommation de carcasses limite à 300 grammes par jour pour prévenir d’effets secondaires négatifs sur votre santé.