Des activités pour améliorer l'endurance masculine au lit, faites-le maintenant!

YOGYAKARTA – Les activités visant à accroître l’endurance masculine au-dessus des lits doivent être effectuées régulièrement afin qu’il n’y ait pas de facilité de fringation lors des rapports sexuels avec des partenaires.

Il convient de comprendre que les relations sexuelles sont une activité qui consomme beaucoup d’énergie. Par conséquent, une forte résistance est nécessaire pour éviter les problèmes d’érection.

Pour accroître l’endurance et la obstétition, vous devez faire de l’exercice régulièrement. Cette activité rendra votre circulation sanguine plus fluide, même vers la zone reproductive.

Ensuite, quelles activités sportives peuvent augmenter l’endurance des hommes sur le lit? Consultez les détails plus détaillés ci-dessous.

Résumé à partir de diverses sources, voici quelques activités sportives qui peuvent améliorer l’endurance des hommes sur le lit.

1. Exercice de soulèvement des poids

Les sports recommandés pour améliorer l’endurance et la obstétriité masculine sont des exercices de soulèvement de poids.

Cette activité physique peut augmenter la production d’hormones testostérones, l’hormone principale qui augmente la vitalité sexuelle masculine.

Le soulèvement de poids est connu sous le nom d’exercices d’endurance ou de force. En faisant ce exercice, vous pouvez construire des muscles minces et forts et renforcer les os et les articulations.

L’exercice de soulèvement avec le vieillissement peut aider à lutter contre la perte de masse musculaire, à la mobilité et à améliorer le bien-être psychologique.

2. Senam kegel

Le sport du kegel comprend également des activités sportives qui peuvent accroître l’endurance des hommes au-dessus du lit.

Cet exercice peut renforcer les muscles de base du pelvère, balayer l’utérus, l’utérus, l’intestin et le rectum. Le kegel ou l’exercice de muscle de base du pelvère peuvent être effectués à tout moment.

La façon de le faire est également assez facile. Vous vous allongez simplement sur une superficie platte, puis vous laissez le genou de sorte que la cuisse forme un coin de 45 degrés. Ensuite, tenez la cuisse et soulevez le corps, puis tenez pendant cinq secondes comme un keto, puis libéré.

Vous pouvez faire ce sport à plusieurs reprises, mais assurez-vous d’uriner avant d’utiliser le kegel.

Les experts disent que les mouvements qui peuvent entraîner les muscles du peluche ont un impact positif sur la vie sexuelle. Non seulement cela, l’exercice de kegel peut également aider à prévenir l’éjaculation précoce et la dysfonction érectile.

3. Push-up

L’activité visant à améliorer l’endurance masculine suivante est de la poussée. Cet exercice physique vise à entraîner la force d’empulsion, la stabilité des mouvements et l’endurance lors des rapports sexuels.

Si vous voulez faire un push-up, vous devez être sur une surface platte avec une position éclaboussée. En outre, placez la main légèrement large sur l’épaule et ne verrouillez pas l’encre. Réduisez les jambes en arrière afin que les mains et les jambes deviennent équilibrées. Ensuite, ouvrir la jambe à l’épide.

Ensuite, éclater le muscle du ventre et éclater le muscle de base en tirant le vis de la poitrine. Respirez quand vous freignez lentement le visage et baissez le corps au sol jusqu’à ce que le visage forme une température de 90 degrés. Respirez tout en resserrant le muscle de la poitrine et en poussant à nouveau par les mains, revenant à sa position initiale.

Voici des informations sur les activités visant à accroître l’endurance masculine sur le lit. J’espère que cet article pourra ajouter à l’idée des lecteurs fidèles à VOI.ID.