Évitez la viande et les collations après la semée pour réduire votre colestérol

JAKARTA - Les viande et les cuits frits devraient être évitées après Lebaran pour réduire les niveaux de cholestérol. En outre, les aliments contiennent des plats et évitez les aliments tels que la viande, les produits de mer et les aliments frits. Évitez également de manger des gâteaux secs qui pourraient avoir été consommés beaucoup pendant Lebaran. « Nous devrions être revenus comme d’habitude, que nous mangeons comme d’habitude, que nous ne mangeons plus des gâteaux secs, puis mangons de bœuf ou de chèvre en remplacement de variantes de poisson », a déclaré le professeur spécialiste de la nutrition clinique de l’Université Hasanuddin, le Dr. A. Yasmin Syauki, M.Sc, Sp.GK (K) cité par ANTARA, mardi 16 avril.

Un régime sain après beaucoup de mangées d’aliments sains lorsque Lebaran peut être appliqué en appliquant un régime alimentaire équilibré, qui est des aliments qui contiennent des carbohydrates, des graisses, des protéines, des vitamines et des minéraux. Yasmin recommande également que la nutrition soit effectuée dans trois étapes majeures par jour, à savoir les petits-enfants, les déjeuners et les dîners.

En plus des niveaux élevés de cholestérol, une personne peut également connaître un poids en hausse pendant les mois de jeûne et de Lebaran. Les poids qui continuent d’augmenter lors du jeûne jusqu’à Lebaran sont également à risque de développer diverses maladies métaboliques, y compris l’hypertension, le diabète, l’acide uric ou le cholestérol pour d’autres maladies.

Pendant la période du jeûne ou de la jeûne, le poids prend entre autres parce que l’activité physique et l’apport sont déséquilibrés.

Par conséquent, l’exercice est nécessaire pour perdre du poids après Lebaran. En outre, Yasmin suggère également de limiter la consommation de graisses et de carbohydrates, y compris le sucre sable et les frits, en particulier les aliments frits frits. » Y compris le poisson frits, les poulets frits, sans parler de poulets frits frits, ce sont ce qu’il faut éviter afin que le poids revienne à l’idéal », a déclaré Yasmin.