5 façons créatives d’améliorer l’atmosphère
YOGYAKARTA – L’atmosphère cardiaque est chaotique, elle doit être étudiée de manière créative. Au lieu de seulement déchirer et accumuler des tâches jusqu’à la fin de la journée, il existe des moyens spécifiques et nouveaux de surmonter la mauvaise humeur. Voici des moyens de améliorer l’humeur.
Parfois, nous avons une activité préférée mais nous arrêtons de le faire. Rencontres ce plaisir oublié. Par exemple, visiter de vieux amis, suivre des cours de yoga, prendre soin des plantes ou faire de vieux passe-temps a été abandonné.
Tout le monde a des histoires qui la mettent mal. Souvent, nous répétons l’histoire plusieurs fois pour que nous commençons à la voir comme un fait. Mais il n’y a pas de mot trop tard pour réécrire une histoire sur votre propre comportement ou sur quelqu’un d’autre, ou sur quelque chose qui s’est passé.
La réécriture d’une histoire, selon la chercheuse sur la psychologie positive et clinique Alice Boyes, PhD. rapportée par Psychology Today, mardi 16 avril, implique une explication de la raison ou des conséquences pour lesquelles quelque chose se produit. Parfois, cela implique une prise en compte de facteurs de situation. En réécrisant une histoire, vous pouvez expériminer avec une perspective différente. Essayez d’écrire avec diverses perspectives, telles que des points de vue idéaux, neutres et très généreux.
Exprimer la créativité semble amusant. Mais malheureusement, peu de gens veulent inclure une approche créative dans la réalisation de leurs tâches. Vous pouvez adopter une approche créative à vos tâches quotidiennes.
avoir beaucoup de tâches, cela peut vous sentir difficile. Cela réduit non seulement l’atmosphère, mais aussi l’énergie. Une façon d’améliorer l’atmosphère immédiatement, c’est d’identifier un moyen beaucoup plus simple de terminer votre tâche. Cela réduira la liste des listes de tâches et les charges qui ne sont pas trop lourds.
Tout le monde a des pensées « devraient » sur quelque chose. Par exemple, vous devez compléter parfaitement la tâche d’A, vous devez être symétrique, équilibré, être accepté par tout le monde, rendre les autres heureux, etc. Jeter les pensées « devraient » peut aider à s’apaiser mentalement.
Ensuite, écrivez ce que vous pensez que « doit » être fait ou atteint. Un coret de pensées qui peut être jeté. Écrire l’alternative la plus réaliste. Les méthodes ci-dessus, sont des stratégies comportementaux qui peuvent nous donner une énergie et améliorer l’atmosphère. Cela aide également à rendre notre esprit plus flexible.