Les effets secondaires de l’estomac : S’ils sont sous-estimés, ils peuvent être un cancer

YOGYAKARTA - Un estomac distendu n’affecte pas seulement l’apparence, mais est également un risque pour la santé générale. Un estomac distendu est risqué en raison d’un accumulation de graisse. Quels sont les dangers d’un estomac distendu peut causer? Et quels sont les effets secondaires d’un estomac distendu? Suivez l’explication.

Un estomac distendu est dû à l’accumulation de graisse dans l’estomac. La graisse dans cette partie de l’estomac se compose de 2 types, à savoir de graisse sous-cutanée et de graisse visérale. La graisse sous-cutanée est de graisse située sous la peau. Cette graisse peut être éclatée et visible.

En revanche, la graisse visérale est située autour des organes du corps afin qu’elle ne soit pas visible. Cette graisse visérale est souvent associée à une congestion dans l’estomac. Non seulement il est risqué parce qu’elle peut augmenter la menace de certaines maladies, telles que les maladies cardiaques, la graisse visérale est très difficile à éliminer.

Caution d’un bruit d’estomac

Tout comme l’obésité dans le corps, l’estomac se distresse en raison de la consommation d’aliments qui dépassent l’énergie nécessaire pour l’activité physique. Si vous mangez beaucoup, en particulier des aliments riches en sucre et en colestérol et moins d’exercice, vous connaissez une accumulation de graisses dans le corps, y compris de la graisse dans l’estomac. Parfois, un estomac distresse peut également être causé par le syndrome métabolique.

Les antécédents de naissance dans la famille, le manque de sommeil, les habitudes d’absorption d’alcool et la forte pression mentale ont également un effet sur l’émergence d’un estomac distendu. Le vieillissement et les déséquilibres hormonaux chez les femmes en menopause facilitent également l’émergence d’estomac distendu.

Mûrez la circonférence de votre taille pour reconnaître si vous avez de la taille. Vous pouvez porter un mesure qui est enrichi sur votre ventre. La position du mesure est égale à la extrémité de l’ os de la cuisse et à la vertigine. Un homme est déclaré avoir une masse s’il y a de la circonférence de la taille dépasse 102 centimètres. D’autre part, chez les femmes, au-dessus de 89 centimètres.

Pour surveiller le statut nutritionnel, vous pouvez également calculer l’indice de masse corporelle. Plus l’indice de masse corporelle est élevé, cela signifie qu’il y a plus de graisse dans le corps.

Danger de la graisse du ventre

Pour ceux d'entre vous qui ont une estomac distendu à cause de la plus grande partie de la graisse, soyez vigilant, car cela augmente le risque de certaines maladies dangereuses.

Les groupes de graisse dans le corps peuvent produire des composés inflammatoires ainsi que des hormones qui peuvent interférer avec le métabolisme du corps. Des composés inflammatoires sont également appelés citocines. Cette substance peut provoquer une inflammation dans le corps, augmentant ainsi le risque de maladies cardiaques, de cristaux cérébraux et de pression artérielle. Les chercheurs ont également découvert que les composés citocinés peuvent causer certains cancers. Il a été déclaré que la graisse du ventre est étroitement liée au cancer colorectal, au cancer du colon et au cancer du pancréal.

Les dangers d’un estomac distendu sont également liés à l’augmentation de la production de mauvais cholestérol et à la réduction de la production de bon cholestérol. C’est pourquoi un estomac distendu peut augmenter le risque de maladie élevée de colestérol. Non seulement cela, l’excédent de graisse provoque également de l’insuline moins efficace dans le contrôle du sucre dans le sang, augmentant ainsi le risque de diabète. Non seulement cela, l’excédent de graisse peut également causer des problèmes respiratoires, tout en augmentant le risque de mort précoce dû aux maladies cardiovasculaires.

Comment réduire un estomac distendu

Bien que rétrécir un estomac distendu n’est pas un problème facile, vous devez toujours essayer de surmonter un estomac distendu. Voici quelques méthodes qui peuvent être essayées.

1. Faites attention à ces aliments et à leurs calories

Pour réduire de la graisse dans l’estomac, vous avez besoin de réduire sa consommation de calories dans votre corps. La consommation de calories est réduite au moins de 500-1000 calories par jour par rapport au besoin total. Réduire les carbones et commencer à consommer de nombreuses légumes, fruits, produits lait à faible teneur, produits à base de graines entières et protéines sans graisse.

2.augmenter l’activité physique

Une pénurie d’activité peut vous rendre difficile de réduire un estomac distendu, à la fois pour les hommes et les femmes. Alors, commencez à habituer à faire de l’exercice, avec un mélange d’exercices de soulèvement et Si vous ne êtes pas habitué à faire de l’exercice intense, commencez par une marche régulière ou un yoga.

3. Ne consommez pas de boissons alcoolisées

En plus d’être mauvais pour la santé, les boissons alcoolisées peuvent également faire bouger votre estomac.

4. Évitez le stress

La pression mentale peut également stimuler le estomac distendu. Si vous avez des problèmes, essayez de méditer, de se détendre et de parler à votre plus proche.

5. Dormir suffisamment

Le manque de sommeil peut provoquer une augmentation de l’appétit et affecter l’alimentation. De nombreuses recherches ont également constaté que le manque de sommeil a un effet sur la prise de poids. Le sommeil quotidien recommandé pour les adultes est de 7 à 8 heures.

Nous vous conseillons également de lire “7 petites habitudes qui rendent votre estomac mince mais rarement réalisable” pour rendre votre vie plus saine.

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