Connaissez les composantes de la paix intérieure par la recherche et les recommandations pour le développer

YOGYAKARTA – La paix intérieure est un état émotionnel positif avec une faible passion et un sentiment d’équilibre et de stable. Pour trouver la paix intérieure, il est très difficile que trouver le bonheur. C’est pourquoi beaucoup de gens ont tendance à se sentir inquiet, effrayé et insécient. La paix intérieure se caractérise par un sentiment de heureuse, de calme et de détension non extrême. Ces sentiments comprennent le calme, le satisfait, le calme. Contrairement à la joie, la paix intérieure signifie équilibre, le calme de l’esprit, l’harmonie et la stabilité.

En 2013, des chercheurs de Taïwan et des États-Unis ont déterré les composantes émotionnelles de la paix intérieure. Sur les 378 répondants participants, les chercheurs ont trouvé le mot calme, calme, confortable, harmonieux, équilibré, s’est stabilisé, contenant, stable, satisfait, calme et sûr. Dans une étude de 2018 qui a impliqué 900 personnes à être interviewées, ils ont trouvé des attributs et des caractéristiques qui fondamentnaient la paix intérieure, parmi lesquelles sont telles que lesquelles :

Selon un conseiller, un auteur et expert en bien-être, Tchiki Davis, Ph.D. par Psychology Today, dimanche 14 janvier, vous pourriez trouver une paix intérieure en apportant des changements dans votre vie. Selon la recherche, voici ces façons:

Les gens qui jardineront peuvent avoir plus de paix intérieure que ceux qui ne le font pas. Selon une recherche de 2021, le travail physique avec le jardinage peut avoir des effets bénéfiques. Le jardinage implique également une relation avec la nature. En outre, le jardinage est une activité calme et lente qui est souvent kontemplative, calme et même méditative.

Le jardinage peut encourager le développement de la patience parce que la croissance de fruits, de fleurs ou de feuilles dure sur une longue période. Enfin, le jardinage peut vous apprendre à libérer. Après avoir planté des graines, la plupart de la croissance du jardin est hors de votre contrôle. En outre, le jardinage signifie réaliser qu’il doit renoncer à ses attentes. Ce schéma d’esprit peut s’étendre au jardinage et peut encourager le développement de la paix intérieure plus large.

La méditation est l’un des moyens d’approcher le sentiment de calme et de stabilité de paix intérieure. La méditation, en se concentrant sur l’observation objective et l’acceptation non réactive de toutes les expériences, peut développer des modèles d’esprit et des conditions propices à la paix intérieure.

Les gens qui sont reconnaissants connaissent plus d’effets positifs, y compris le calme et la paix d’esprit. Vous pouvez peut-être être en mesure d’accroître la gratitude et le calme de l’esprit en pratiquant délibérément la gratitude, par exemple en créant un journal quotidien de gratitude.

La pratique régulière du yoga peut améliorer la paix intérieure. C’est parce que le yoga encourage l’attention, la conscience, l’acceptation des sensations et des mouvements corporels. Le yoga encourage également l’attention sur l’ère actuelle, ce qui peut contenir l’autophone négatif et encourager le développement de la paix intérieure.

C’est la composante de la paix intérieure selon la recherche et les recommandations pour le développer dans la vie quotidienne. Les habitudes quotidiennes que vous faites sont-elles une routine pour développer la paix intérieure?