Poster yoga en couple, cela peut être avec un couple ou des amis pour être en bonne santé et une relation plus émouvante

YOGYAKARTA – Si vous avez fatigué de faire du yoga seul, essayez de faire des mouvements en couple. La pose de yoga en couple peut être effectuée avec un partenaire, un ami, un partenaire ou d’autres proches. Les avantages obtenus ne sont pas seulement pour la santé, mais aussi une relation plus familière et intime.

Lorsque vous essayez de faire du yoga, il est conseillé de choisir un partenaire avec une posture équilibrée. Ensuite, quelles poses de yoga avec des paires peuvent faire?

La pose partenaire Warrior 1 est une pose utile pour renforcer les bras, les épaules, le dos, les jambes arrière, même les poumons. Cette pose permet également d’améliorer la concentration et l’équilibre du corps. Cette pose est effectuée en face avec un partenaire.

D’une façon, de se tenir confrontés l’un à l’autre avec un partenaire avec une distance de deux bras. Après cela, aviez une jambe droite, tandis que le partenaire a avancé la jambe gauche. Le genou est de 90 degrés à l’arme. Après cela, trempez les deux mains vers le haut avec une position des paires qui se touchent. Gardez cette pose jusqu’à 5 à 7 respirations, remplacez la position des jambes par échange.

Cette pose est facile à faire avec un couple. L’avantage de la pose d’association Seated Forward Fold est de renforcer les muscles du bras supérieur, du dos et de la cuisse. La façon est de commencer par s’asseoir en face et de redresser la jambe vers l’avant pour former la lettre V.

Les jambes de votre partenaire et les jambes sont attachées l’un à l’autre. En plus des jambes, vous et le partenaire doivent également étirer la main vers l’avant et se tirer l’un l’autre. Gardez cette position pendant 5 à 7 respirations.

Cette pose est faite pour étirer le dos en alternance. Le moyen est de prendre une position par rapport, puis de appliquer le clignotement au sol. Pendant ce temps, la paire attache le dos vers le dos avec les jambes étirées.

Après cela, joignez vos mains avec le partenaire, puis se tirez lentement l’un pour l’autre. Faites cette pose à la fois. La pose arrière-bend de l’enfant est utile pour renforcer les muscles du dos, des épaules et des chevilles.

Cette pose est similaire à la pose d’enfants à dos simplement effectuée en debout. La façon d’accéder est de prendre un mouvement comme un bracelet, tandis que le partenaire se tient le dos à votre dos. La position de vos mains et de votre partenaire est allongée à côte et en contact mutuel tout en se verrouillant les uns avec les autres afin de ne pas tomber facilement. Gardez cette pose pendant cinq minutes, après cela, faites à la fois.

Cette pose aide également à renforcer les bras et la respiration. La façon de faire cette pose est d’asseoir, s’il vous plaît en face l’un à l’autre, en balançant les mains à l’avant tenant le bracelet l’autre. Après cela, inclinez le corps vers l’arrière avec un pilier sur les mains et le genou se fixant l’un à l’autre. Gardez cette pose tout en respirant lentement, en pointant la tête vers le bas.

Prenez une position assise en face, puis alignez les jambes droit vers le haut jusqu’à ce que votre doigt et que le partenaire se touche l’un avec l’autre. Après cela, dirigez la main vers le bas et appuyez le poignet du partenaire. Dirigeez la poitrine vers votre partenaire avec un dos droit. Gardez ce mouvement pendant 2 minutes, puis abaissez les jambes lentement. Faites ce mouvement plusieurs fois.

Voici les informations concernant les positions de yoga de couple. Visitez VOI.ID pour d’autres informations intéressantes.