Se Sentir étourdi Après Avoir Fait Des Activités Est Un Symptôme De Déshydratation. Ces Fruits Vous Aideront à Surmonter La Déshydratation

JAKARTA - Votre corps est fatigué après avoir fait des activités non-stop toute la journée. S’il est suivi d’un mal de tête, il est très probablement causé par la déshydratation. La déshydratation est en fait causée par des choses triviales, mais elle est rarement réalisée, à savoir un manque de liquides dans le corps qui peuvent être surmontés en buvant suffisamment d’eau minérale.

Parce que 62 pour cent de notre corps contient du liquide, l’effet sera inquiétant si vous manquez de liquides. Les besoins en liquide de chacun sont différents. Selon le poids corporel, la façon dont vos activités sont intenses, et votre état corporel.

Compte tenu des symptômes de déshydratation peut entraver votre activité, vous pouvez le surmonter en mangeant des fruits qui contiennent beaucoup d’eau. Voici une liste de fruits qui peuvent compenser l’eau minérale que vous consommez tous les jours.

La pastèque se trouve souvent comme un fruit de dessert dans les boîtes de riz ou lors des repas ensemble. Non sans raison de choisir la pastèque, parce que la pastèque contient tellement d’eau, de fibres, de vitamines, de magnésium et d’antioxydants.

La couleur est rouge, le goût du fruit est sucré, légèrement aigre. Une fraise contient 91 pour cent d’eau afin qu’elle puisse traiter la déshydratation. De plus, la teneur élevée en vitamine C peut réduire les lèvres gercées et les aphtes.

Selon une étude, consommer une orange est la même chose que boire un verre d’eau minérale. Bien qu’elle ne puisse remplacer le rôle de l’eau minérale pour soulager la soif, les oranges sont toujours utiles pour surmonter la déshydratation.

Le cantaloup est facile à trouver pendant le Ramadhan. Semblable aux fraises, 90 pour cent de ce fruit est de l’eau afin qu’il puisse compléter vos besoins en liquide pendant le jeûne. L’arôme est très exotique tandis que le goût est faiblement sucré. Le cantaloup est le plus approprié pour se transformer en boissons glacées ou en eau infusée.

Plus de 90 pour cent d’un concombre contient de l’eau afin qu’il puisse être consommé lorsqu’il est déshydraté. Les concombres sont habituellement transformés en cornichons et en mélanges à soupe. Mais pas besoin de s’inquiéter, parce que les concombres peuvent être consommés crus sans être transformés.

Lorsque vous épluchez un melon, vous saurez qu’il y a beaucoup d’eau dedans. Lorsque vous le divisez, le centre des graines est stocké beaucoup d’eau. L’arôme du melon est très bien connu parce que le melon est aussi une saveur de boissons au sirop.

L’eau de coco est riche en électrolytes. Pour répondre au besoin de liquides organiques qui sont perdus au cours de vos activités, vous pouvez boire de l’eau de coco. L’eau de coco rouge a même des avantages comme une désintoxication du corps.

Les fruits mentionnés ci-dessus peuvent surmonter la déshydratation. Malgré cela, une personne a encore besoin d’eau minérale pour le métabolisme du corps. C’est-à-dire, même si vous avez consommé les fruits ci-dessus, vous pouvez hydrater votre corps en buvant suffisamment d’eau minérale.