5 Habitudes Quotidiennes Qui Peuvent Augmenter Votre Confiance
JAKARTA - Établir des relations avec d’autres personnes ouvrira diverses possibilités pour atteindre une qualité de vie. Par exemple, accroître les connaissances, les réseaux de soutien à la carrière et être plus heureux. Et si tu ne te sens pas en confiance et que tu ne veux pas traîner avec de nouvelles personnes ?
Joan Rosenberg, Ph.D. a dit qu’il y a beaucoup d’informations contradictoires sur la façon d’avoir confiance en soi. Rosenberg en tant qu’expert en émotions a étudié et conclu que la confiance est formée à partir des atomes de croyance.
« La confiance se développera quand une personne a des sentiments profonds afin qu’ils soient en mesure de gérer diverses situations émotionnelles à portée de main », a déclaré Rosenberg, cité par Psychology Today, mercredi, Février 10.
La confiance en soi signifie que vous pouvez sentir quand vous avez « Je peux le faire » attitude. Selon Rosenberg, il ya cinq façons d’augmenter la confiance en soi et vous pouvez en faire une habitude quotidienne. Ou avez-vous déjà les habitudes suivantes?
ConsciencieuxLa première étape, selon les conseils de Rosenberg, est d’agir en toute conscience. Même si vous vous sentez mal, vous devez en être conscient. Essentiellement, une personne doit être consciente de ce qui est connu, y compris les sentiments négatifs qui sont momentanément ressentis.
Il n’est pas recommandé d’éviter les sentiments négatifs. Essayez donc d’identifier ce que sont la tristesse, la honte, l’impuissance, la colère, la vulnérabilité, la déception et même la frustration.
Être conscient de ces sentiments signifie que vous êtes prêt à passer de se sentir déçu et la force émotionnelle va construire. Autrement dit, essayez d’être puni, de faire la paix et d’être honnête avec vous-même. C’est le début de la confiance en soi.
Exprimez-vousBeaucoup de thérapeutes conseillent à quelqu’un de s’exprimer, en particulier ceux qui éprouvent une faible estime de soi. La raison en est que dire la vérité est bon et peut stimuler la confiance en soi.
Rosenberg conseille de dire sur ce que vous vivez est une façon positive et sage d’être un soi authentique.
Déclarations et actions vont de pairParler et agir peut augmenter la confiance en soi d’une personne. Essayez d’agir vers l’objectif. Même si parfois les idées flottent dans le vent et vous n’avez pas la confiance pour les réaliser.
De temps en temps, il est nécessaire d’oser prendre des risques, afin que quelque chose de positif soit trouvé.
Arrêtez de vous critiquerLa critique est constructive, mais la critique peut arrêter vos pas. La façon d’augmenter la confiance en soi selon le quatrième expert est d’arrêter de vous critiquer et de parler de soi négative. Cette habitude ne fera que vous rendre plus hésitant à poursuivre vos objectifs.
Louez-vousMême si vous oubliez souvent, la louange peut être utile pour augmenter la confiance en soi. Vous n’avez pas besoin d’obtenir des éloges d’autres personnes, vous pouvez le donner à vous-même.
Avez-vous déjà fait les cinq habitudes ci-dessus? Que la confiance en soi vous accompagne toujours partout où vos pieds vont pour atteindre l’objectif!