Afin De Ne Pas Oublier Facilement, Voici Comment Améliorer Votre Mémoire

JAKARTA - Le travail du cerveau dans le stockage des souvenirs doit être formé. Si elle n’est pas formée, la capacité diminuera. L’effet est que vous serez facile à oublier et souvent pas concentré. Cela signifie que de plus en plus de choses doivent être rappelées, la capacité du cerveau doit être continuellement formé.

La mémoire est la capacité d’obtenir, de stocker et de rappeler toute information et expérience. Alors, comment améliorez-vous votre mémoire? Selon les experts, voici une liste de comment:

Répondre à une liste de questions

Comme la façon dont les enfants du primaire apprennent. Après avoir lu le matériel, il est nécessaire de répondre à un quiz ou une liste de questions pour renforcer la mémoire.

Selon un psychologue, Adam Grant, nous n’avons pas besoin de lire le matériel à plusieurs reprises. Il faut tester quels matériaux ont été compris et absorbés dans la mémoire.

En outre, le souvenir nécessite un processus structuré. Cela doit être fait pour que le matériel dont on se souvienne ne soit pas fragmenté.

Écouter de la musique

Diverses études ont été menées pour prouver que le travail avec la musique se traduit par un travail plus rapide du cerveau. Cela affecte également les activités de mémoire.

Assurez-vous que le cerveau reste actif

Il existe diverses activités que vous pouvez faire pour aiguiser votre cerveau. Entre autres choses, jouer à des jeux et faire de l’exercice. Jouer à des jeux exige de la stratégie et toute l’attention, par exemple dans les jeux d’échecs ou des jeux en ligne tels que jouer à des puzzles.

Tout en faisant de l’exercice, non seulement forme le cerveau, mais forme également la mémoire du corps. Comme quand on joue au volley-ball, au soccer et au badminton. Les trois sports exigent vitesse et précision.

Utilisation de la main non dominante

Êtes-vous l’un de la majorité des Indonésiens qui sont plus actifs dans l’utilisation de la main droite? Pour améliorer la mémoire, vous pouvez utiliser votre main gauche. Par exemple, lors de la coloration, l’écriture, et même se brosser les dents dans la douche.

Identifier d’autres personnes

Une personne peut oublier comment identifier une autre personne. Essayez de former la mémoire en se souvenant de la couleur des vêtements, de leur taille, de leurs chaussures et ainsi de suite liés aux caractéristiques physiques et aux attributs.

Prenez des notes avec des photos

C’est la façon la plus amusante de se souvenir. Vous vous souvenez des souvenirs appris en les décrivant sans mots. Vous n’avez pas besoin d’avoir des compétences de dessin pour aiguiser votre cerveau. Tout ce qui doit être fait est d’exprimer votre mémoire avec des images imaginatives.

Reposez-vous suffisamment

Se souvenir prend beaucoup de temps. Se souvenir ne peut pas non plus être forcé. Cela inclut les moments où le corps est de mauvaise énergie ou de mauvaise humeur. C’est pour que la mémoire soit maintenue, il est nécessaire d’avoir assez de repos.

Vous pouvez prendre l’habitude de dormir à l’heure pendant 7 à 8 heures. Si vous êtes fatigué, vous pouvez faire une pause et poursuivre vos activités par la suite.