Impact Positif Des Vacances à La Plage Pour La Santé

JAKARTA - Aller à la plage est l’un des lieux de vacances préférés pour beaucoup de gens. Vous pourrez profiter de moments de détente tout en lisant un livre sur une chaise longue, nager, jouer dans l’eau, bronzer ou tout simplement admirer les beaux paysages sous vos yeux.

Vacances à la plage n’est pas seulement amusant, mais aussi sain et améliore le bien-être. La recherche a révélé qu’une variété d’activités à la plage peut augmenter la créativité et réduire le stress.

Si vous habitez dans une zone urbaine avec vue sur les bâtiments et les embouteillages, vous vivrez une expérience différente sur la plage.

Vous pouvez être satisfait de voir l’immensité de l’océan, ainsi que le bruit des vagues, sentir l’arôme distinctif de la plage, profiter de la fraîcheur d’une boisson froide dans l’air chaud, et sentir la chaleur lorsque vos pieds touchent le sable de la plage.

La neurologue auditive Shelley Batts affirme que le bruit des vagues est l’une des raisons pour lesquelles la plage a un effet calmant. Les sons apaisants de l’océan travaillent à abaisser les niveaux de cortisol et ont un impact positif sur la santé.

« Le bruit des ondes peut vous aider à atteindre un état méditatif, qui est prouvé pour guérir et renforcer le cerveau », a déclaré Orfeu Buxton, professeur de santé biocomportementale à l’Université d’État de Pennsylvanie.

Des vacances à la plage peuvent être la meilleure idée pour se détendre et réorganiser l’esprit, ce qui est bénéfique pour une meilleure santé physique et mentale.

Le neuroscientifique Michael Merzenich affirme que les humains se sentent en sécurité lorsqu’ils se trouvent dans un environnement moins complexe. Par exemple, des vacances dans la forêt peuvent mettre certaines personnes mal à l’aise et se sentir fatiguées parce qu’elles ont peur d’un animal sauvage.

De même, avec la vie urbaine qui est fatigante en raison des embouteillages et il peut y avoir des criminels. Cependant, lorsque vous êtes à la plage, voir l’immensité de l’océan vous donne calme sans aucune menace potentielle à penser.

La couleur bleue de l’océan est également considérée comme ayant des effets psychologiques, émotionnels et physiques sur une personne. De plus, le bleu est associé au calme.

Le Global Healing Center conseille aux gens de s’entourer de couleur bleue comme un moyen de réduire le stress.

« Regarder l’océan change en fait la fréquence des ondes cérébrales et nous met dans un état méditatif doux », explique le psychologue clinicien Richard Shuster.

Sur la plage, les gens passeront plus de temps au soleil. Même si le temps est chaud, les gens n’ont pas l’esprit de transpiration et de bronzage parce qu’ils veulent être sur la plage. Cela vous fournira plus de vitamine D qui est bon pour les os, abaisse la pression artérielle, soutient le système immunitaire, et aide avec les problèmes de rhumatisme.

Beaucoup de gens se sentent aussi mieux lorsqu’ils sont exposés à la lumière du soleil, qui dans la vie quotidienne, vous pouvez rarement trouver. La lumière du soleil est censé augmenter le niveau de sérotonine chimique avec un effet de bonheur.