Les Citoyens Soulignent Le Menu Préféré De Hansamu Yama, Voici Ce Que Disent Les Experts En Nutrition

JAKARTA - Le joueur de l'équipe nationale indonésienne, Hansamu Yama, a fait un téléchargement lié à son plat préféré sur Instagram Story. Dans le téléchargement, vous pouvez voir du riz avec divers plats d'accompagnement. À partir de nouilles, craquelins, aubergines et autres.

Ce message a reçu une réponse du compte Twitter @ainurohmnan. Il a souligné la nourriture qui est la préférée du défenseur Persebaya Surabaya.

"La nourriture du défenseur principal de l'équipe nationale. Le défenseur principal est l'une des plus grandes équipes avec la plus longue histoire d'Indonésie. Il n'y a qu'une seule erreur, pourquoi devrions-nous nous montrer sur les réseaux sociaux? Nous savons donc comment ils prennent soin d'eux-mêmes. et respectez leur travail. Mais ça va, l'important est halal! " gazouillis du compte.

La nourriture du principal défenseur de l'équipe nationale. Le principal défenseur de l'une des plus grandes équipes avec la plus longue histoire d'Indonésie. Il n'y a qu'une seule erreur, pourquoi devez-vous vous montrer sur les réseaux sociaux? Nous savons donc à quel point ils prennent soin d'eux-mêmes et apprécient leur travail. Mais ça va, l'important est halal! pic.twitter.com/yo1aQv1b7R

- A. Ainur Rohman (@ainurohman) 24 août 2020

En fait, est-ce que ça ne va pas avec le menu préféré de Hansamu Yama? Selon la nutritionniste Irtya Qiyamullail, les joueurs de football ont besoin de suffisamment de protéines et de glucides.

«Les pourcentages nutritionnels sont les suivants: 50 à 60% de glucides, 12 à 15% de protéines et 30 à 35% de matières grasses», a-t-il déclaré à VOI, lundi 24 août.

"En dehors de cela, l'adéquation des fluides doit également être prise en compte pour maintenir les performances des athlètes et éviter la déshydratation. L'apport recommandé est de 150-250 ml par 15-20 minutes pour la réhydratation des athlètes", at-il ajouté.

Pour cette raison, il a suggéré que les aliments que les athlètes devraient consommer sont des aliments qui sont conformes au pourcentage requis de l'apport nutritionnel des athlètes dans le jeu.

Il a également lancé un appel aux sportifs, notamment au football, pour éviter de consommer une alimentation excessive, ce qui n'est pas en fonction de leurs besoins.

Concernant le menu préféré de Hansamu, Irtya a estimé que les athlètes pouvaient encore le consommer. Cependant, il y a quelque chose à considérer.

"Tant que vous faites attention à la composition des plats d'accompagnement. Par exemple, les athlètes mangent beaucoup en mangeant du riz (glucides), n'ajoutez plus de types de glucides comme les nouilles frites. Il vaut mieux ajouter des plats d'accompagnement de protéines animales et végétales », a expliqué Irtya.

De plus, a-t-il poursuivi, à chaque repas, un athlète doit avoir des légumes. Les légumes à soupe sont meilleurs car ils peuvent maintenir des liquides adéquats pour les athlètes.

Irtya a alors suggéré que les athlètes évitent les aliments frits et devraient être limités à une seule fois par semaine. Il a également révélé que si vous voulez manger des aliments frits, il serait préférable de les préparer vous-même à la maison.

"Parce que ce qui est dangereux, c'est l'utilisation de l'huile qui est utilisée à plusieurs reprises", a déclaré Irtya.