Que Sont Les Probiotiques, Les Prébiotiques Et Les Postbiotiques? Connaître Les Différences Et Les Avantages Pour La Santé

JAKARTA – Un système immunitaire équilibré peut être obtenu en se concentrant sur l’attention portée à la santé du système digestif, par exemple en suivant une alimentation saine. Le tube digestif contient du microbiote, y compris des bactéries, des virus, des champignons et des protozoaires. Il existe des microbiotes qui soutiennent la santé du système digestif, mais certains sont nocifs.

Un bon groupe de microbiote, chargé de réguler votre système immunitaire, de protéger votre intestin contre les bactéries nocives et d’améliorer la digestion. Ce bon microbiote est divisé en trois types, à savoir prébiotique, probiotique et postbiotique.

Les probiotiques sont des micro-organismes qui vivent dans les intestins. Le nombre est d’environ 100 trillions, rapporté par harvard medical school, jeudi 16 décembre. Lorsque vous mangez du yogourt, de la choucroute, du tempeh, du kombucha et certains types de fromage, le tube digestif est aidé en équilibre car les bactéries bénéfiques obtiennent une bonne nutrition.

Les probiotiques peuvent aider à traiter l’intolérance au lactose, l’eczéma chez les enfants, la diarrhée chez les enfants, la diarrhée associée à l’utilisation d’antibiotiques et réduire le risque d’infections du tractus intestinal.

Les prébiotiques sont une source de nourriture pour les prébiotiques présents dans votre corps. Tels que les aliments qui contiennent des fibres saines, comme les noix, les graines et certains légumes. Cette fibre saine est décomposée dans le corps pour fabriquer des substances qui aident les probiotiques à se développer et à prospérer dans vos intestins.

Le processus de décomposition des fibres se produit dans le gros intestin. Ensuite, la fibre qui a été décomposée fournit une nutrition pour les bons micro-organismes dans les intestins. Les prébiotiques sont utiles pour minimiser les infections, nourrir le système métabolique et le cœur et, bien sûr, maintenir le système immunitaire.

Postbiotique

Les postbiotiques font référence aux déchets laissés après que le corps a digéré les prébiotiques et les probiotiques. Les postbiotiques sains comprennent des nutriments qui comprennent des vitamines B, de la vitamine K, des acides aminés et des substances appelées peptides antimicrobiens qui aident à ralentir la croissance des bactéries nocives.

Les études continues n’ont pas pleinement obtenu les avantages constants des postbiotiques. Cependant, il existe un certain nombre d’avantages positifs des postbiotiques, notamment la prévention de l’infection, la réduction du risque de maladie cardiaque, la réduction de l’inflammation, le renforcement du système immunitaire et la lutte contre les cellules cancéreuses.

En plus d’expliquer les différences et les avantages des probiotiques, des prébiotiques et des postbiotiques, réfléchissez à la façon d’obtenir les trois pour soutenir la santé globale. Comme avec la consommation d’aliments naturels et l’adoption d’un mode de vie sain.