Votre Enfant Refuse De Manger, Ces Conseils Entraînent L’alimentation Consciente Chez Les Enfants

Votre enfant a-t-il déjà refusé la nourriture que vous vous avez donnée? Pas besoin d’être triste, Mère. Il existe de nombreux facteurs qui font que les enfants refusent de manger, dont l’un est qu’il n’a pas faim. Rachel Goldman, Ph.D., FTOS, psychologue et consultante en bien-être du département de psychiatrie de la NYU School of Medicine, aux États-Unis, affirme que les enfants mangent naturellement lorsqu’ils ont faim et s’arrêtent lorsqu’ils se sentent rassasiés.

Étant donné que les tout-petits ont déjà une tendance naturelle à manger consciemment ou consciemment, il est important de développer ces compétences. « Par conséquent, l’avenir d’un enfant en tant que mangeur conscient dépend de la capacité d’un adulte à séparer sa propre relation avec la nourriture de ses enfants », explique Chelsey Amer, RDN, nutritionniste de l’Académie de nutrition et de diététique.

En appliquant une alimentation consciente, le risque que les enfants mangent trop de sorte qu’ils sont en surpoids. En outre, ils obtiendront également plus de plaisir en mangeant. Voici quelques choses que vous pouvez essayer de pratiquer une alimentation consciente chez les enfants.

Ce sont les parents qui préparent les menus pour les enfants. Cependant, donnez à votre enfant la possibilité de choisir les aliments qu’il veut manger en premier. Cela leur donne une leçon pour manger avec conscience et se concentrer sur leurs signaux corporels.

Manger consciemment en plus de manger sans distractions, c’est profiter de toutes les sensations sensorielles de ce qui est mangé, le voir, le sentir, sentir la texture, essayer le goût et entendre le son dans la bouche.

Essayez de demander à votre enfant de prendre un repas à la table qu’il veut. Ensuite, posez-lui des questions comme: « Quelle est la couleur? À quoi cela ressemble-t-il? Est-ce rugueux ou mou? Moelleux ou solide? Croustillant ou flasque? »

Vous devez vous rappeler une attitude réaliste à l’égard de la capacité d’attention à cet âge. La capacité d’attention de l’enfant est limitée. Donc, vous ne pouvez pas être obligé de vous asseoir trop longtemps et de vous concentrer sur l’alimentation. Limitez le temps de repas à 30 minutes au maximum.

Ne forcez pas et ne vous laissez pas tromper

Si l’enfant refuse de manger, évitez de le forcer. Les forcer à continuer à manger ne ferait qu’interférer avec les compétences naturelles mentionnées précédemment. Non seulement cela, ne les trompez pas avec des mots comme: « Un de plus, yuk. Enfin, oui », mais vous n’arrêtez pas de nourrir votre tout-petit.

Si votre enfant a montré des signes qu’il ne veut plus manger, essayez de dire « c’est plein, n’est-ce pas? » Cela leur fera apprendre que la raison pour laquelle ils arrêtent de manger est parce qu’ils sont rassasiés.