6 Conseils De Désintoxication Numérique, Faites Une Pause De Sosmed While Yuk!
Internet et les médias sociaux sont des endroits amusants pour trouver de l’information, partager des moments d’excitation avec la famille, les amis et d’autres. Cependant, les deux peuvent être ennuyeux et une perte de temps.
Dans cette ère moderne, vous êtes très facile à télécharger, commenter et passer des heures juste pour voir du contenu sur Internet et les médias sociaux. Soit c’est par nécessité, soit vous ne voulez tout simplement pas manquer d’informations.
Mais une fois, vous devrez peut-être faire une pause sur Internet et les médias sociaux pour profiter de votre vie réelle. Par exemple, plus de temps à se réunir avec la famille ou les amis et à chercher de nouvelles expériences.
Mais peut-être que vous ne savez pas comment commencer. Vous pouvez faire une désintoxication numérique si vous le prévoyez. On prétend que c’est très utile pour votre santé mentale. Voici des conseils pour commencer une désintoxication numérique comme VOI résumé à partir de Wikihow, vendredi 12 novembre.
1. Motivez-vous et créez des activités
Décider de faire une désintoxication numérique peut être une décision importante. Vous pouvez être inquiet de ce que vous manquerez en quittant les médias sociaux. N’y pensez pas, essayez de faire une liste de trois à cinq choses que vous voulez essayer de faire pendant la période de désintoxication numérique.
Par exemple, vous voulez cultiver des cultures, voyager, rencontrer de vieux amis ou vous réunir en famille. Entre les activités que vous faites, rappelez-vous les avantages de la désintoxication. Comme vous dire, cette désintoxication vous donnera une pause de certaines des informations qui sont excessives et inutiles.
2. Choisissez le bon moment pour commencer la désintoxication
Bien que vous puissiez choisir à tout moment de vous désintoxiquer, mais vous feriez mieux de penser au bon moment pour maximiser. Ne choisissez pas quand vous êtes fatigué du travail ou quand l’heure des examens scolaires arrive. Choisissez un moment où vous avez moins de responsabilités et où il y aura moins de conséquences pour manquer un message ou deux sur vos médias sociaux.
Essayez de choisir votre week-end, vos vacances scolaires ou vos congés. Parce que cela vous permet de ne pas recevoir de messages importants pendant cette période.
3. Déterminez combien de temps faire une désintoxication numérique
En général, une désintoxication numérique durera environ un à deux jours. Cela vous donnera le temps de vous connecter avec vos amis et votre famille et de faire certaines des choses que vous voulez faire.
Décider combien de temps pour vous désintoxiquer vous aidera à planifier et à anticiper les problèmes qui peuvent survenir pendant votre période de désintoxication. Tenez également compte de vos responsabilités et obligations.
4. Parlez-en à votre famille, à vos amis de bureau ou à vos amis proches
Si vous incluez le travail ou l’école dans votre désintoxication numérique, vous devrez peut-être dire aux autres ce que vous faites. De cette façon, ils peuvent vous dire ce qui se passe et vous ne manquerez pas un message ou d’autres informations importantes.
Si vous communiquez souvent avec les gens par SMS, e-mail ou message, c’est une bonne idée de leur faire savoir ce qui se passe.
5. Quittez tous les médias sociaux
Lorsque vous faites une désintoxication numérique, vous devez également vous déconnecter de tous vos médias sociaux. De cette façon, vous ne serez pas dérangé par le bip constant du téléphone.
Vous n’avez pas besoin de désactiver votre compte, il vous suffit de vous déconnecter de tous vos médias sociaux de votre téléphone. Plus tard, vous pouvez rentrer une fois votre désintoxication numérique terminée. Assurez-vous de connaître vos informations de connexion avant de vous déconnecter de l’application. N’oubliez pas, désactivez également toutes les notifications sur votre téléphone.
6. Gardez le téléphone hors de portée
Après vous être déconnecté des médias sociaux, c’est une bonne chose que vous restiez également à l’écart du téléphone et de tout type d’appareil électronique que vous avez. Vous pourriez être tenté de le vérifier pour vous assurer de ne rien manquer.
Garder votre téléphone, tablette ou ordinateur portable à distance vous permettra de faire une désintoxication numérique plus facilement. Vous pouvez placer votre appareil dans un placard, un tiroir ou dans un endroit invisible. Si nécessaire, demandez à un membre de votre famille ou à un ami proche de stocker votre appareil pendant votre désintoxication numérique.
Eh bien voici 6 conseils pour commencer une détox digitale, bonne chance !