Comprendre L’anxiété Dans L’amour Et Comment La Surmonter
L’anxiété en tant que l’un des problèmes de santé mentale ne survient pas seulement lorsque vous travaillez au bureau ou que vous faites face à des circonstances déroutantes. Cependant, cette anxiété peut également survenir au lit ou pendant les rapports sexuels avec un partenaire.
Le terme anxiété sexuelle est l’anxiété sexuelle. Cette condition se produit, par exemple, lorsque vous êtes avec votre partenaire depuis un certain temps et que vous vous sentez soudainement nerveux lorsque vous allez faire l’amour. Ne vous inquiétez pas, l’anxiété sexuelle est tout à fait normale et peut être vécue par des hommes ou des femmes.
Parfois, il peut apparaître même si vous avez déjà eu des relations sexuelles. Alors, qu’est-ce qui fait qu’une personne a ce genre d’anxiété et comment y fait-on face?
Tout d’abord, vous devez d’abord savoir ce qu’est l’anxiété sexuelle.
L’anxiété sexuelle ou l’anxiété de performance sexuelle affecte les personnes de tous âges. Ceci est lié à la peur que vous ou une partie de vous ne soyez pas attrayant pour votre partenaire. Il peut également apparaître si vous sentez que vous ne serez pas en mesure de plaire à votre partenaire.
C’est pourquoi ces préoccupations ne dépendent pas de la quantité d’expérience sexuelle que vous avez. Vous pouvez en faire l’expérience pendant une courte période de temps ou pendant une plus longue période de temps. Vous pouvez même en faire l’expérience lorsque vous êtes avec un nouveau partenaire.
Selon Claudia Six, sexologue et conférencière de TED, « chez les femmes, l’anxiété sexuelle peut survenir sous la forme de difficultés à être attirées par le sexe, de difficultés à s’exciter ou de difficultés à avoir des orgasmes ».
Alors, voici quelques choses que vous pouvez faire pour surmonter l’anxiété sexuelle.
Aimez votre propre corpsVous devez aimer votre corps. Que ce soit un estomac distendu, de la cellulite sur la région de la cuisse ou d’autres parties du corps que vous n’aimez pas. Après tout, votre corps est votre âme sœur !
Faire de l’exercice ou méditerAugmenter l’hormone sérotonine peut vous aider à faire face à l’anxiété sexuelle. L’exercice peut vous aider à calmer vos nerfs et à augmenter ces hormones heureuses. Alors que la méditation aidera votre esprit à être poussé du côté positif et à limiter tous les discours négatifs dans votre tête.
Exprimez vos fantasmes sexuelsLe but de faire l’amour n’est pas seulement d’obtenir un orgasme, mais aussi d’aider votre partenaire à l’obtenir. Donc, une fois que vous comprenez ce que vous voulez au lit, vous devez le transmettre à votre partenaire. Après tout, vous voulez tous les deux vous sentir bien l’un l’autre. Il n’est pas juste pour vous de ne pas dire à votre partenaire comment il ou elle peut le faire pour vous!