JAKARTA - Le díete pour les amoureux des aliments sùres peut poser des challenges. Le désir de consommer des aliments sùres ne peut pas être facilement realisé, car cela peut avoir un impact sur le processus de perte de poids.
Cependant, il n’est pas necessaire de s’inquiéter trop parce que la consommation de sucre pendant le jeûne peut encore être effectúée, en connaissant le temps id́eal. En plus de la porcénée qui est prise en compte, le meilleur moment pour consommer du sucre est aussi important pour ne pas nuire au jeûne.
L’expert en nutrition, Maya Feller, a déclaré que la consommation de sucrées peut être effectúe le jour et la nuit. Cependant, pour la consommation le soir, il est recommandé de ne pas trop s’endormir.
« Idéalement, les aliments sucrés peuvent être consommés entre le déjeuner et le dîner, et ils ne devraient pas trop tard le soir car le corps a besoin d’un processus métabolique pour digérer le sucre », a déclaré Feller, cité par Huffpost, lundi 6 avril 2026.
L’autre meilleur moment est la consommation de sucreries après le repas principal avec une alimentation équilibrée. Cette approche peut aider le corps à traiter le sucre plus efficacement, car elle est combinée à d’autres nutriments.
Pendant la journée et le soir, le corps est aussi plus actif. Les activitıes effectuées peuvent aider le processus de métabolisme à fonctionner de manıre optimale, y compris dans le traitement du sucre qui entre dans le corps.
« Vous avez tendance à être plus actif pendant la journée, de sorte que votre corps ait plus de temps pour traiter le sucre », a-t-il dit.
En attendant, le moment le plus inadvisable pour consommer des aliments sucrés est juste avant le coucher. Lorsque le corps ne bouge pas beaucoup, le processus métabolique est également moins optimal.
Cela peut faire augmenter les niveaux de sucre dans le sang et, à long terme, peut potentiellement provoquer de nombreux problèmes de santé. L'habitude de consommer des aliments sucrés avant le coucher peut également perturber la qualité du sommeil, augmentant ainsi le risque de résistance à l'insuline.
« Si vous vous allongez immédiatement après avoir mangé du sucre sans activité, votre corps ne reçoit pas l’aide dont il a besoin pour que l’insuline fonctionne optimalement », a conclu Feller.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
