¿Qué Es La Abstinencia De La Enfermedad Del Azúcar? Evitar El Consumo De Estos Alimentos Y Bebidas
Ilustración de glucómetros y rosquillas (Pexels/Artem Podrez)

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YAKARTA – La enfermedad azucarera o la diabetes se desencadenan por dos cosas, a saber, el estilo de vida poco saludable y la innato genética. Aunque ambos tienen diferentes tipos, síntomas y tratamientos, ambos requieren un estilo de vida mantenido y saludable.

Especialmente para los diabéticos necesitan evitar el consumo de alimentos y bebidas que tienen un alto índice glucémico. ¿Cuáles son los alimentos que son abstinentes? Aquí está la lista.

Carbohidratos

Visitando Medical News Today, miércoles 24 de febrero, en realidad todo el mundo necesita carbohidratos para fuentes de energía. Incluyendo para diabéticos hay muchos alimentos que contienen carbohidratos y se pueden consumir.

Sin duda, usted que tiene diabetes necesita consultar a un médico cuánto carbohidratos se pueden consumir. Los alimentos carbo que son abstinentes incluyen alimentos que se procesan a partir de harina blanca, pan blanco y cereales.

Básicamente, los alimentos de harina blanca necesitan ser evitados porque para los diabéticos tienen una condición corporal que no descompone la fibra es el mismo que el cuerpo de una persona sana.

Granos

Cada grano contiene almidón, así como vitaminas esenciales, minerales y fibra. Para la diabetes, evite consumir torillas, arroz blanco, pasta blanca y galletas o galletas. Estas restricciones dietéticas se pueden reemplazar con alimentos saludables como semillas de trigo, cebada y havermut.

Proteína

La abstinencia para la diabetes no siempre es azucarado y sabe dulce. De hecho, hay varios tipos de proteínas que deben evitarse porque contienen colesterol alto y triglicéridos.

Por ejemplo, es necesario limitar el consumo de carne roja como carne de res, cordero, cabra, incluyendo carnes procesadas empanadas, procesadas por frituras y ricas en sodio.

Bueno, para aquellos que les gusta la piel de pollo frito sin duda vale la pena evitarlo. Las proteínas saludables consumidas por los enfermos de azúcar incluyen guisantes, productos de soja, pescado, pollo sin piel y huevos.

Productos lácteos

Durante el cálculo de las necesidades diarias, los diabéticos todavía pueden consumir una cierta cantidad de productos lácteos. Para obtener información importante, la diabetes tipo 1 y 2 es potencialmente cardiovascular. Mientras que para aquellos con sobrepeso y obesidad son a menudo los desencadenantes de la diabetes tipo 2.

Eso significa, prestar atención al consumo de alimentos que contienen grasas y colesterol, especialmente aquellos que ya tienen una tendencia a alto nivel de azúcar en la sangre. Los alimentos de los productos lácteos que deben evitarse incluyen, entre otros, queso graso completo, crema de ácidos grasos, helado, yogur dulce y con alto contenido de grasa.

Bueno, para la leche, leche desnatada recomendada y yogur fresco bajo en grasa. Otros productos lácteos alternativos incluyen leche de soja sin azúcar añadido.

Frutas y verduras

Resulta que hay restricciones dietéticas a las verduras y frutas para la diabetes. Aunque saludable y rico en nutrientes, debe tener cuidado al consumir jugos de frutas, frutas secas o frutas secas, ensaladas de frutas, verduras enlatadas y pepinillos.

sayur dan buah untuk penderita diabetes
Ilustración de verduras y frutas (Pexels/Pixabay)

Es decir, se recomienda consumir frutas y verduras frescas sin procesamiento ni conservación. Sin embargo, si se cocina al vapor, se hornea, se congela sin sabor añadido o todavía se puede consumir azúcar.

Grasa saturada

Las restricciones dietéticas a la enfermedad del azúcar para la categoría de alimentos que contienen grasas saturadas incluyen mantequilla, grasa de carne roja, aceite de palma, salsa de crema, mayonesa grasa completa y papas fritas.

Estos alimentos de abstinencia se pueden reemplazar con aderezos de sala bajos en grasa, aguacates y aceite de oliva, canola y semillas de girasol.

De la lista de alimentos vistos anteriormente, es necesario conocer los niveles normales de azúcar en la sangre. En condiciones normales o antes de las comidas, los niveles normales de azúcar en la sangre están entre 70 y 130 mg/dl. Bueno, después de comer normalmente 140 mg / dl.

Considerar la diabetes requiere una dieta saludable, entonces para aquellos de ustedes que la experimentan necesitan revisar los niveles de azúcar en la sangre con frecuencia con el fin de elegir y ordenar qué alimentos comer.


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