جاكرتا - نعلم جميعا مدى أهمية الحفاظ على صحة الرئتين. إحدى الطرق السهلة للقيام بذلك هي الانتباه إلى ما يشربه.
يمكن أن يساعد تناول العديد من المشروبات ، بما في ذلك الماء ، في إزالة المخاط في الحلق والرئتين ، مما يسهل عملية التنفس.
وفقا للدكتور ساييدا أونيزا فاطمة ، المعالج الطبيعي والمثقف الصحي في Fast & Up ، الهند ، تقول إن الهواء الغني بالأكسجين يتحرك بسهولة عبر الجهاز التنفسي الصحي ، بمساعدة شعر ناعم يسمى السيليا.
يلعب السائل المنوي دورا مهما في الاستجابة المناعية للرئتين ، لأنه يمكن أن يلتقط المواد المهيجة في الجهاز التنفسي ويساعد الجسم على إزالتها من خلال السعال.
ومع ذلك ، في ظروف مثل PPOK (مرض الرئة المدبرة المزمن) ، والتهاب الرئة القصبي ، وأمراض الأورام الرئوية الاصطناعية ، يصبح إنتاج المخاط مفرطا ومفرطا وسميفا ومتحللة ، مما يجعل من الصعب التنفس.
بالإضافة إلى الأدوية والعلاج الطبيعي ، تقترح الدكتورة فاطمة أيضا إدراج عدد من المشروبات في الروتين اليومي لدعم صحة الرئتين.
فيما يلي 4 مشروبات لتحسين صحة الرئتين ، نقلا عن VOI من صفحة Financial Express يوم الثلاثاء 5 نوفمبر 2024.
حليب الكركم ، المعروف أيضا باسم الحليب الذهبي ، له خصائص جيدة لصحة الرئتين ، بسبب خصائصه المضادة للالتهابات ومضادة الميكروبات الموجودة فيه.
يساعد محتوى الكركمين في الكركم على تقليل الالتهاب في الجهاز التنفسي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن حليب الكركم له أيضا تأثير على تحسين الجهاز المناعي الذي يمكن أن يساعد في مكافحة العدوى.
عصير البرتقال غني بالفيتامين C ، وهو أمر مهم جدا لصحة الرئة. فيتامين C له خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ، ويلعب أيضا دورا في إنتاج الكولاجين ، والذي يساعد على حماية الرئتين من الإجهاد التأكسدي. يمكن ل عصير البرتقال تقليل الضرر التأكسدي للرئتين وتحسين الجهاز المناعي.
تحتوي مشروبات المنحل بالكهرباء على المغنيسيوم والبوتاسيوم والصوديوم وهو مفيد جدا لوظيفة الرئة وصحة الجهاز التنفسي. يمكن أن يرتبط نقص المغنيسيوم بانخفاض وظيفة الرئة ، بما في ذلك انخفاض تدفق الهواء وزيادة خطر الإصابة بالفاشية.
يلعب البوتاسيوم دورا في تقلصات العضلات ، بما في ذلك العضلات في الجهاز التنفسي. يمكن أن يقلل نقص البوتاسيوم أيضا من حجم وتدفق الرئتين. يمكن أن يساعد استهلاك المشروبات المنحل بالكهرباء في الحفاظ على توازن المنحل بالكهرباء في الجسم ودعم صحة الرئتين.
يمكن أن تكون العصائر الزرقاء خيارا صحيا لدعم صحة الرئتين. العصائر ، وخاصة العصائر ، غنية بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب والمخاط في الرئتين. يحتوي العصائر على مضادات الأكسدة ، وهي مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في حماية الأنسجة الرئوية من الأضرار الأكسدة.
هذا للحفاظ على صحة الرئتين أمر بالغ الأهمية ، خاصة في خضم تلوث الهواء المتزايد. من خلال تناول هذه المشروبات الصحية بانتظام ، لا تدعم وظيفة الرئتين فحسب ، بل تساعد أيضا في حماية الجسم من الآثار الضارة المحتملة لتلوث الهواء.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #جولكار #انتخابات جاكرتا #المقامرة عبر الإنترنت #Mount Lewotobi maleجمع
