جاكرتا - في 10 تشرين الأول/أكتوبر، يحتفل به بوصفه اليوم العالمي للصحة العقلية. لذلك ، الآن هو الوقت المناسب لمناقشة العلاقة بين وسائل التواصل الاجتماعي والصحة العقلية ، بالنظر إلى العديد من الآثار السلبية التي تسببها وسائل التواصل الاجتماعي مثل القلق والخوف من الخسارة والتسلط عبر الإنترنت أو الإجهاد ، إلى مضاعفات أخرى.
وبناء على الأسباب المذكورة أعلاه، يشارك خبراء كاسبرسكي نصائحهم حول كيفية مساعدة التكنولوجيا للمستخدمين على تقليل التوتر عبر الإنترنت وكذلك حماية أنفسهم.
الحد من الإفراط في المشاركةفي العصر الجديد لوسائل التواصل الاجتماعي ، فإن الخيار الأكثر أمانا هو الانتباه إلى ما تشاركه عبر الإنترنت. الإفراط في المشاركة يمكن أن يجعلك أكثر عرضة للانتقادات من الآخرين، مما قد يؤدي إلى تفاقم القلق.
سبب آخر هو حماية البيانات الشخصية من الأجانب. اليوم ، يمكن لأي شخص فتح حساب شخص ما ومعرفة ما يشاركه مع الآخرين ، لذلك من الأسلم عدم إعطاء المحتالين الفرصة لاستخدام معلوماتك الشخصية.
تعلم كيفية التعامل مع التعليقات المتطرفةلسوء الحظ ، يكاد يكون من المحتم أن تواجه المتنمرين أو الكارهين إذا قمت بنشر الكثير من المحتوى عبر الإنترنت. تحث رؤى الخبراء الناس على عدم الرد على التعليقات السيئة أو المؤذية للقلب ، أو الانزعاج ، أو حتى التخلي عن أحلامهم.
يبحث المتصيدون أو المعتدون عن ردود فعل لأن غرضهم الرئيسي هو إيذاء أو إثارة العواطف. كلما زاد الاهتمام الذي يتلقاه المعتدي ، زاد استمراره في كتابة مشاركات سلبية.
للتعامل مع المتنمرين دون الإضرار بصحتك العقلية ، بالمناسبة ، تجاهل مشاركات القزم ، أو حذف التعليقات السلبية ، أو الإبلاغ عن الإهانات. قد يكون من الجيد أيضا تعطيل التعليقات.
جعل الحسابات الاجتماعية خاصةللحد من خطر مواجهة الكارهين أو مشاركة المعلومات الحساسة ، فإن الدفاع الجيد هو زيادة مستوى خصوصية الحساب. الشبكات الاجتماعية المختلفة لديها إعدادات خصوصية مختلفة:
الفيس بوك
يحتوي Facebook على مركز مساعدة مخصص ، والذي سيساعد في ضبط إعدادات الخصوصية للحسابات يقدم Facebook مجموعة مختارة من الأدوات لمكافحة التسلط عبر الإنترنت. على سبيل المثال ، طورت الشركة مركزا منفصلا لمكافحة البلطجة للمراهقين. يمكن للمستخدمين أيضا تتبع الأشخاص الذين قاموا بوضع علامة عليهم في المحتوى الخاص بهم. يمكن القيام بذلك في إعدادات Chronicle & Tag. خيار رائع هو التحقق من المحتوى المنشور بالفعل باستخدام علامات المستخدم ، وإذا لزم الأمر ، يمكنك إزالة نفسك من المحتوى الذي لا تريد الارتباط به ، باستخدام "سجل النشاط".إينستاجرام
يمكن للمستخدمين استخدام أدوات التقييد لحماية حساباتهم دون إخطار الزوار غير المرغوب فيهم تتيح لك التغييرات التي تطرأ على إعدادات الخصوصية اختيار من يمكنه مشاهدة محتوى المستخدم والتعليق عليه. يمكنك الإشراف على التعليقات أسفل مشاركاتك. يتتبع Instagram المحتوى الذي ينشره المستخدمون. إذا رأت المنصة انتهاكا محتملا ، فسوف تخطر المستخدم بأنها ستنشر معلومات تعبر الحدود.التغريد
لدى تويتر مركز مساعدة خاص به للتنمر عبر الإنترنت للحصول على المساعدة والمشورة. فلاتر الإشعارات الموسعة، مما يسمح لك بتصفية الحسابات التي تلقت فيها الإشعارات. على سبيل المثال، قد لا يتلقون إشعارات من المستخدمين الذين لا يحملون صورة ملف شخصي. أحد التدابير الفعالة هو أيضا خيار حظر المستخدمين. سيوفر مركز مساعدة تويتر المخصص للمستخدمين جميع الأدوات اللازمة لحماية البيانات الشخصية والتغريدات.تيك توك
أنتجت TikTok إرشادات تساعد في تحديد سلوك البلطجة واتخاذ إجراءات ضده. يمكنك تهيئة إعدادات خصوصية الفيديو على الحسابات الخاصة، مما يسمح للمستخدمين باختيار من يمكنه مشاهدة كل فيديو والحد من عمليات تحميل الفيديو الخاصة. تتيح فلاتر التعليقات غير المرغوب فيها إنشاء قائمة بالكلمات الرئيسية غير المرغوب فيها التي سيتم حظرها في التعليقات على مقاطع الفيديو أو أثناء البث المباشر لحماية المستخدمين من الترهيب. تتيح لك فلاتر المستخدمين اختيار من يمكنه إضافة Duets إلى مقاطع فيديو المستخدمين. تحافظ الإعدادات العائلية على أمان المستخدمين وتدعمهم في مساعيهم الإبداعية دون كسر الحدود الشخصية.The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #السنة الجديدة #pdip #هاستو كريستيانتو #ناتارو #عيد الميلادجمع
