الإنترنت ووسائل الإعلام الاجتماعية هي أماكن ممتعة للعثور على المعلومات، وتبادل لحظات من الإثارة مع العائلة والأصدقاء وغيرهم. ومع ذلك، يمكن أن تكون مملة على حد سواء ومضيعة لوقتك.
في هذا العصر الحديث ، من السهل جدا تحميل المحتوى والتعليق عليه وقضاء ساعات فقط لرؤية المحتوى على الإنترنت ووسائل التواصل الاجتماعي. إما أنه بدافع الضرورة، أو أنك لا تريد أن تفوت أي معلومات.
ولكن مرة واحدة، قد تضطر إلى أخذ قسط من الراحة من الإنترنت ووسائل الإعلام الاجتماعية للاستمتاع بحياتك الحقيقية. على سبيل المثال، المزيد من الوقت للالتقاء بالعائلة أو الأصدقاء، والبحث عن تجارب جديدة.
لكن ربما لا تعرف كيف تبدأ يمكنك القيام التخلص من السموم الرقمية إذا كنت تخطط لذلك. ويزعم أن هذا مفيد جدا لصحتك العقلية. فيما يلي نصائح حول بدء التخلص من السموم الرقمية كما لخص VOI من Wikihow ، الجمعة 12 نوفمبر.
1. تحفيز نفسك وخلق الأنشطة
اتخاذ قرار للقيام التخلص من السموم الرقمية يمكن أن يكون قرارا كبيرا. قد تكون قلقا بشأن ما ستفتقده من خلال الإقلاع عن وسائل التواصل الاجتماعي. لا تفكر في ذلك ، حاول إنشاء قائمة من ثلاثة إلى خمسة أشياء تريد تجربتها أثناء وقت التخلص الرقمي من السموم.
على سبيل المثال، تريد زراعة المحاصيل أو السفر أو مقابلة الأصدقاء القدامى أو التجمع مع العائلة. بين الأنشطة التي تقومون بها، تذكر نفسك حول فوائد التخلص من السموم. مثل قل لنفسك، أن التخلص من السموم سوف تعطيك استراحة من بعض المعلومات التي هي مفرطة وغير مفيدة.
2. اختيار الوقت المناسب لبدء Detox
على الرغم من أنه يمكنك الاختيار في أي وقت للتخلص من السموم ، ولكن من الأفضل التفكير في الوقت المناسب لتحقيق أقصى قدر من الزيادة. لا تختار عندما تكون متعبا من العمل، أو عندما يصل وقت الامتحان المدرسي. اختر وقتا تكون فيه مسؤولياتك أقل وعندما تكون هناك عواقب أقل لفقدان رسالة أو رسالتين على وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بك.
حاول اختيار عطلة نهاية الأسبوع أو العطل المدرسية أو الإجازة. لأن هذا يسمح لك عدم تلقي رسائل هامة أثناء ذلك الوقت.
3. تحديد كم من الوقت للقيام ديتوم الرقمية
بشكل عام ، سيستمر التخلص من السموم الرقمية حوالي يوم إلى يومين. هذا وسوف تعطيك الوقت للتواصل مع الأصدقاء والعائلة والقيام ببعض الأشياء التي تريد القيام به.
إن تحديد المدة التي تستغرقها إزالة السموم سيساعدك على التخطيط لذلك وتوقع أي مشاكل قد تنشأ خلال وقت التخلص من السموم. النظر أيضا مسؤولياتك والالتزامات.
4. أخبر العائلة أو أصدقاء المكتب أو الأصدقاء المقربين
إذا قمت بتضمين العمل أو المدرسة في التخلص من السموم الرقمية، فقد تحتاج إلى إخبار الآخرين بما تفعله. بهذه الطريقة يمكنهم إخبارك بما يحدث ولن تفوتك رسالة أو معلومات مهمة أخرى.
إذا كنت تتواصل مع الأشخاص عبر الرسائل النصية أو البريد الإلكتروني أو الرسالة، فمن المستحسن إعلامهم بما يجري.
5. إنهاء جميع وسائل الاعلام الاجتماعية
عندما تقوم بالتخلص من السموم الرقمية ، يجب عليك أيضا تسجيل الخروج من جميع وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بك. بهذه الطريقة ، لن تكون ازعجت مع الهاتف يرن باستمرار.
ليس عليك إلغاء تنشيط حسابك ، بل تحتاج فقط إلى تسجيل جميع وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بك من هاتفك. في وقت لاحق، يمكنك إعادة إدخال بمجرد الانتهاء من التخلص من السموم الرقمية الخاصة بك. تأكد من معرفة معلومات تسجيل الدخول قبل تسجيل الخروج من التطبيق. لا تنسى، قم أيضا بإيقاف تشغيل جميع الإشعارات على هاتفك أيضا.
6. إبقاء الهاتف بعيدا عن متناول اليد
بعد تسجيل الدخول إلى وسائل التواصل الاجتماعي ، من الجيد أيضا الابتعاد عن الهاتف وأي نوع من الأجهزة الإلكترونية التي لديك. قد تميل إلى التحقق من ذلك للتأكد من أنك لا تفوت أي شيء.
إن الحفاظ على هاتفك أو جهازك اللوحي أو الكمبيوتر المحمول على مسافة واحدة سيجعل من السهل عليك إجراء عملية التخلص من السموم الرقمية. يمكنك وضع جهازك في خزانة أو درج أو في مكان غير مرئي. إذا لزم الأمر، اطلب من أحد أفراد العائلة أو صديق مقرب تخزين جهازك أثناء التخلص الرقمي من السموم.
حسنا هنا 6 نصائح لبدء التخلص من السموم الرقمية ، حظا سعيدا!
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
أخبار ذات صلة
