YOGYAKARTA - من أجل أن تعمل أنشطتك الرياضية بأمان وراحة ، تأكد من استخدام نوع من الأحذية المناسبة لصالة الألعاب الرياضية. لأن الاستخدام الخاطئ لنوع من الأحذية يمكن أن يزيد من خطر الإصابة أثناء ممارسة الرياضة.
الراحة هي الشيء الرئيسي الذي يجب مراعاته عند تحديد الأحذية لممارسة الرياضة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك أيضا التأكد من اختيار الأحذية التي تناسب احتياجاتك.
تكون أهداف الأشخاص الذين يأتون إلى صالة الألعاب الرياضية متنوعة ، وبعضهم ينوي ممارسة الحبال ، والمشاركة في دروس الزومبا ، وتمارين رفع الأثقال ، وغيرها.
فيما يلي عدة أنواع من أحذية صالة الألعاب الرياضية التي يمكن استخدامها بناء على نوع الرياضة.
استخدم أحذية الركض فقط لأنواع رياضات الركض وتجنب الاستخدام في أنشطة التمرين الأخرى.
قد يكون لاستخدام أحذية الجري للتدريب في صالة الألعاب الرياضية مثل رفع الأثقال تأثير على الأداء الشامل للتمرين والاستقرار.
تحتوي أحذية الجري عموما على قضيب وسط سميك أكثر سمكا من أحذية التدريب لأنها مصممة لتكون أكثر راحة وسهولة في الجري. لذلك ، لا ينصح بتحميل الأحذية الجارية.
أحذية التدريب هي النوع الأوسع من الأحذية الرياضية وهي مصممة لمجموعة متنوعة من الأنشطة والاستخدام اليومي.
ومع ذلك ، لا تستخدم عادة أحذية التدريب لتمارين رفع الأثقال الثقيلة أو القيام HIIT ثقيلة جدا.
يتركز سول على عروض تدريبية أكثر سمكا وبناء الجزء العلوي غير متخصص.
إذا كنت تستخدمه لممارسة الرياضة بشكل عام ، فإن الطعم لا يزال ناعما ومريحا. هذه الأحذية مناسبة للاستخدام اليومي ، أو رياضة غير رسمية إلى حد ما ، أو الجري القصير في بعض الأحيان.
عادة ، تحتوي أحذية التدريب المتبادل على شمس وسطية ذات كثافة متوسطة إلى عالية تهدف إلى الحصول على الاستقرار عند الاستخدام.
هذه الأحذية مناسبة لأولئك منكم الذين يتدربون على رفع الأثقال والبناء العلوي أكثر دواما قليلا لمجموعة متنوعة من التمارين.
استخدم هذا النوع من الأحذية إذا قمت بتحويل تدريباتك كل أسبوع. هذه الأحذية طويلة الأمد بما يكفي لرفع الأثقال وممارسة الرياضة وممارسة HIIT وطبقات صالة الألعاب الرياضية.
بالإضافة إلى الحجم المناسب ، يمكنك أيضا اتخاذ الخطوات أدناه كوسيلة لاختيار أحذية صالة جيدة.
يوصى بارتداء قميص يستخدم غالبا لممارسة الرياضة عند الذهاب إلى متجر للأحذية.
تنصح بعض الآراء أيضا بالقدوم في فترة ما بعد الظهر لأنه عادة ما يتضخم شكل القدمين قليلا بعد الأنشطة طوال اليوم.
اختر الحجم الأكثر ملاءمة للاستخدام ، ولكن فكر أيضا في زيادة نصف الحجم ويمكنك أن تشعر بالفرق.
إذا اشتريت عبر الإنترنت ، فيمكنك رسم راحة القدم على الورق وقياس طول وعرض القدمين.
بالإضافة إلى الأحجام التي تتناسب مع طول وعرض الساقين ، يمكنك أيضا تجربة الأحذية أثناء المشي قليلا في المتجر.
هذا مهم حتى تشعر بالراحة لارتداء الأحذية عند التحرك كثيرا في صالة الألعاب الرياضية. حسنا ، هذا هو السبب في أنك بحاجة أيضا إلى حمل قميص أقدام يستخدم عادة أثناء الأنشطة.
عليك أيضا فهم نوع قوس القدم لتحديد الأحذية المناسبة. هناك طريقة سهلة لفهمها وهي إنشاء "طابعة" للساقين على الورق للتحقق من آثارها.
يمكنك تغليف راحة قدميك في الماء ورؤية آثار قدميه. تشير البصمة القليلة إلى أن قفص قدميك طويل ، على العكس من ذلك ، تشير البصمة الكبيرة إلى قفص قدميك المنخفض.
سيلعب الجزء الخارجي من الأحذية دورا مهما في الحفاظ على مسار الأحذية عند استخدامه في ممارسة الرياضة.
إذا كنت تتدرب في صالة الألعاب الرياضية ، فيجب ألا تنزلق بسبب شاشة الأحذية الزلقة.
لجعل الأحذية أكثر استقرارا عند استخدامها ، يمكنك أيضا البحث عن الأحذية التي تحتوي على ميزات سلالم وحبال أحذية.
عند الشعور بجزء صندوق الخصر ، من الناحية المثالية ، تحتوي الأحذية الرياضية على مساحة 0.2-0.6 بوصة. إذا نظرت إلى جانب القدم البارز في الأعلى.
من المحتمل أن تكون الكعب ضيقة للغاية. يجب ألا تنزلق الأحذية لأعلى أو أسفل الكعب ، ولكن يجب أيضا أن تكون صارمة بما يكفي حتى تتمكن من تقطيع الساقين بشكل صحيح.
هذه هي المراجعة حول نوع الأحذية المناسبة لصالة الألعاب الرياضية. مرحبا بكم في المحاولة. زيارة VOI.id للحصول على معلومات مثيرة للاهتمام أخرى.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #انتخابات جاكرتا #إسرائيل #Tom Lembong #red and white cabinet #sritexجمع
