YOGYAKARTA - Panahan هي رياضة تقليدية أو قديمة لا تزال مطلوبة حتى يومنا هذا. الرياضة ، التي كانت موجودة منذ العصر الملكي ، تحظى بشعبية من قبل مجموعات مختلفة ، من الشباب إلى البالغين. هناك العديد من فوائد رياضة الرماية للصحة.
تتطلب رياضة الرماية أدوات على شكل قوس وسهام ، عن طريق رمي السهام أو رميها. على الرغم من أنه غالبا ما يشار إليه باسم رياضة ثابتة ، إلا أن الرماية تتطلب أيضا القوة والقدرة على الصمود والدقة. بالنسبة لأولئك منكم المهتمين بهذا الرياضة ، تعرف على عدد من فوائد رياضة الرماية للصحة.
يهتم الكثير من الناس بالرماية لأن هذه الرياضة مثيرة للاهتمام وصعبة للغاية. للقيام بهذا الرياضة ، هناك حاجة إلى التقنية والقوة والتركيز في إطلاق السهم.
عند القيام بتمارين الرماية ، ستقوم بتحريك عضلات الجسم وعضلات الذراع والكتفين والظهر. فيما يلي بعض فوائد الرماية للصحة التي تحتاج إلى معرفتها:
عند القيام بممارسة الرماية ، تتحرك العديد من عضلات الجزء العلوي من الجسم. تسبب نشاط الرماية ضغطا على عضلات الكتف والذراع والظهر. سوف تتحمل الضغط لبضع ثوان قبل أن تلقي السهم. الضغط المتكرر عند سحب وإزالة الحبل القوس سيساعد على تقوية عضلات الجزء العلوي من الجسم.
ميزة أخرى لرياضة الرماية هي تغذية القلب. عند القيام بالرماية ، سوف تمشي للتحقق من نتائج الطلقة. على الرغم من أنك تمشي عن كثب نسبيا ، إلا أن هذا النشاط مفيد تماما في تحسين صحة القلب والحفاظ عليها. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للمشي المتكرر أيضا ممارسة قوة التوتو في الساق.
رياضة الرماية مفيدة أيضا لزيادة لامبالاة العضلات. يمكن أن تساعد هذه التقنية أو الحركة في هذه الرياضة في امتصاص عضلات اليد. سيتم تدريب لملامسة عضلات اليد الخاصة بك عند سحب السهم من قوسه وإطلاقه.
في رياضة الرماية ، هناك حاجة إلى توازن جيد بين أطراف الجسم. تحتاج إلى الحفاظ على التوازن لتكون قادرة على الرماية بشكل صحيح. عند الرماية ، يجب أن تكون قادرا على كبح جماحك على الاستهداف والاستعداد لإطلاق النار. تساعدك تمرين الرماية على التحكم في توازن الجسم أثناء التركيز على استهداف الهدف.
يمكن لعبة الرماية أيضا ممارسة التنسيق بين العين واليدين. هناك حاجة إلى تنسيق العين واليدين عند استهداف السهم وإطلاقه. بمجرد القيام بانتظام بالرماية ، سيكون تنسيق العين واليدين أفضل.
بالإضافة إلى توفير تأثير جيد على صحة الجسم ، فإن الرماية مفيدة أيضا للصحة العقلية والعقلية. فيما يلي عدد من فوائد الرماية لصحتك العقلية.
رياضة الرماية مفيدة جدا لتدريب الصبر. يتم تنفيذ هذه الرياضة بصبر كامل لاستهداف الأهداف على مسافات طويلة ، بحيث يمكن للسهم أن يطلق على الهدف مباشرة. مع الصبر العالي ، يمكنك تعظيم دقة ضربة السهم.
عند القيام بالرماية ، من الضروري توجيه عقلك بهدوء وتركيز كبير. بالإضافة إلى ذلك ، تساعدك رياضة الرماية أيضا في تقليل الإجهاد أو التغلب عليه. من خلال القيام بالرماية بانتظام ، يمكنك تدريب العقل على التفكير في الهدوء.
رياضة الرماية ليست مجرد التنافس مع لاعبي الرماية الآخرين للحصول على هدف دقيق. في رياضة الرماية ، عليك أيضا محاربة نفسك. هناك حاجة إلى ثقة قوية لتكون قادرة على الرماية مع الهدف الصحيح.
فائدة أخرى لرماية الريشة هي مساعدتك على التركيز. في رياضة الرماية ، من المطلوب أن تكون قادرا على الحفاظ على التركيز حتى تتمكن نيران السهم من الوصول إلى الهدف. من خلال التدريب على التركيز ، يمكن أن يساعدك على التعود على مواجهة الظروف الصعبة التي تسبب التوتر والضغط.
هذه هي بعض فوائد الرماية للصحة التي تحتاج إلى معرفتها. بالإضافة إلى كونها مفيدة للصحة البدنية ، فإن هذه الرياضة لها أيضا تأثير جيد على الصحة العقلية والعقلية. اقرأ أيضا مقال المعدات الرياضية للرماية استعدادا لتدريبك على الرماية.
متابعة آخر الأخبار المحلية والأجنبية الأخرى على VOI. نحن نقدم آخر الأخبار والمحدثة على الصعيدين الوطني والدولي.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
