YOGYAKARTA - السباحة هي رياضة مياه تحظى بشعبية في مختلف الدوائر ، سواء كان ذلك الأطفال أو البالغين. إلى جانب كونها مفيدة للياقة البدنية ، فإن السباحة تجعل العقل أكثر نضارة. ومع ذلك ، عادة بعد السباحة ، ستشعر الجسم بالضعف لدرجة أنك ذهبت إلى السباحة. إذن ما هو سبب ضعف الجسم بعد السباحة؟
على الرغم من أن السباحة ممتعة وممتعة للغاية ، إلا أن الكثير من الناس يشكون من حالة أجسادهم الضعيفة والنعاس بعد السباحة. بدلا من أن يصبح الجسم طازجا ، لكنه يشعر بالنعاس والخفقان بعد السباحة. بالنسبة لأولئك منكم الذين غالبا ما يواجهون هذا ، من المهم معرفة سبب ضعف الجسم بعد السباحة.
غالبا ما يستخدم السباحة كأنشطة للتعافي من انشغال العمل وملء وقت العطلة. الجسم الملامس والمغمور في الماء يوفر بالفعل إحساسا منعشا. ومع ذلك ، بعد السباحة والعودة إلى المنزل ، يشعر الكثير من الناس بالضعف والنعاس.
فيما يلي بعض العوامل التي تسبب ضعف الجسم ونعما بعد السباحة:
يتطلب الأمر منك ممارسة السباحة تحريك العضلات الرئيسية على الجسم. أثناء السباحة ، سيعمل عدد من العضلات في جسمك بدءا من عضلات البطن والزنجان والزنجان والفخذ والوركين إلى قصب الساق.
بغض النظر عن أسلوب السباحة الذي تقوم به ، ستشارك جميع العضلات الرئيسية في الجسم. حتى جزء من عضلات الكتف وعضلات الظهر وعضلات الصدر تعمل أيضا عند القيام بحركة السباحة.
استخدام العضلات الرئيسية لجسمك هو أحد أسباب ضعف الجسم بعد السباحة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي التأثير أيضا إلى جعل جسمك يشعر بالنعاس والشعور بالنعاس. على الرغم من أنه عندما يكون الجسم في حمام السباحة ، يشعر بالراحة والتنعش ، بعد الانتهاء من السباحة ، يشعر الجسم بالتعب والنعاس.
بالإضافة إلى استخدام العضلات الرئيسية ، فإن السباحة تجعل العضلات في جسمك تعمل بجد أكبر. هذه الحالة هي العامل الذي يسبب شعور جسمك بالضعف لدرجة أنك تشعر بالضعف بعد السباحة.
خاصة إذا كنت تسبح في حمام سباحة عميق إلى حد ما ولفترة طويلة. عند السباحة في حمام سباحة عميق ، سيواجه الجسم ضغطا أكبر مما يجبر العضلات على العمل بشكل إضافي ضد الأسلوب العائم. وبالمثل ، عندما تسبح لفترة طويلة ، يمكن أن تكون العضلات في الجسم منهكة لأنها تتحرك بنشاط باستمرار.
يشمل السباحة التمارين الهوائية أو الأنشطة الرياضية التي تنطوي على وظائف التنفس. تتطلب هذه الرياضة طاقة كبيرة لأن العضلات تتحرك بشكل مكثف لبعض الوقت. لذلك ، عند القيام بهذا التمرين ، فإن الطاقة التي تنفقها ليست صغيرة.
حركات السباحة تستنزف الكثير من الطاقة لأنك بحاجة إلى التحرك بحرية والتحرك. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تحارب عضلات الجسم الأسلوب العائم الثقيل للماء وتعمل لفترة طويلة. لذلك ، لا تتفاجأ إذا كنت تشعر بالتعب والنعاس بعد السباحة. هذه الحالة طبيعية لأن طاقتك قد نفدت للسباحة.
عامل آخر يمكن أن يسبب الجسم الضعيف والنعاس بعد السباحة هو درجة حرارة مياه حمام السباحة. يمكن أن تؤثر درجة حرارة مياه حمام السباحة على الشعور بالجفاف بعد السباحة. يمكن أن يجعل الماء البارد العضلات متوترة بسبب نقص إمدادات تدفق الدم.
عندما تكون العضلات متوترة بسبب تأثير درجة الحرارة الباردة لمياه حمام السباحة ، يجب أن يعمل جسمك بجد أكبر للعودة إلى رفع درجة الحرارة. وفي الوقت نفسه ، ستؤدي المياه الدافئة إلى زيادة درجة حرارة الجسم. ارتفاع درجة حرارة الجسم يمكن أن يسبب آثار التعب والنعاس بعد السباحة.
بالإضافة إلى درجة حرارة الماء ، يمكن أن يسبب محتوى الكبير في حمام السباحة أيضا أن يشعر الجسم بالتعب بعد السباحة. يتم استخدام هذا الكبير للحفاظ على نظافة ونظافة حمام السباحة. يمكن أن يؤثر هذا المكون من المواد الكيميائية على وظيفة الرئتين بحيث يكون لديك مشاكل في التنفس ويصبح الجسم متعبا.
هذه هي بعض أسباب ضعف الجسم بعد السباحة. بالإضافة إلى الشعور بالتعب على الجسم ، يمكنك أيضا أن تعاني من التشنجات وسهلة النعاس بعد السباحة. اقرأ أيضا المقال كيفية جعل التنفس طويلا أثناء السباحة.
متابعة آخر الأخبار المحلية والأجنبية الأخرى على VOI. نحن نقدم آخر الأخبار والمحدثة على الصعيدين الوطني والدولي.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #جولكار #انتخابات جاكرتا #المقامرة عبر الإنترنت #Mount Lewotobi maleجمع
