YOGYAKARTA - ليس عدد قليل من الناس يمارسون الرياضة أثناء ارتداء السترات ، على سبيل المثال أثناء الركض. لا يمكن إنكار أن الملابس هي عامل مهم يدعم الراحة لأداء ممارسة الرياضة. ولكن بالإضافة إلى ذلك ، يشكك الكثير من الناس في فوائد ممارسة الرياضة في السترات.
جاكرتا - غالبا ما يشاهد الناس يركضون أو يركضون بسهولة وهم يرتدون سترات. لكن بعض الناس يشعرون بالفعل بعدم الارتياح عند ممارسة الرياضة وهم يرتدون سترات ويفضلون ارتداء قميص جاف لائق مع نصيحة بطيئة وخفيفة. إذن ما هي فوائد الرياضة في ارتداء سترة؟
يرتدي الكثير من الناس يركضون سترة لحماية جلدهم من التعرض لأشعة الشمس. عادة ما يكون نوع السترة التي يتم ارتداؤها سترة مصنوعة من مظلات. هذه السترة مناسبة للممارسة الرياضية لأنها تحتوي على نسيج خفيف ورقيق وأنيق لدعم المظهر.
جاكرتا - اتضح أن ارتداء سترة مظلة أثناء التمارين الرياضية سيعطي العديد من الفوائد. فيما يلي فوائد التمرين باستخدام سترة مظلة تحتاج إلى معرفتها:
عندما يمارس شخص ما الرياضة أثناء ارتداء سترة ، ستكون السعرات الحرارية المحروقة أكثر. سيؤدي ممارسة الرياضة بارتداء سترة مظلمة إلى زيادة إيقاع معدل ضربات القلب ودورة الدم ، وبالتالي مساعدة جسمك على إفراز المزيد من العرق.
سيعرق جسمك بشكل أسرع عند التحرك مرتديا سترة مظلة. ستشعر بالفرق عند ممارسة التمارين الرياضية في سترة عادية وعند ارتداء سترة مظلة.
YOGYAKARTA - ممارسة التمارين الرياضية في ارتداء السترات يتم القيام بها بالفعل من قبل العديد من الأشخاص الذين يخضعون لبرنامج غذائي. من خلال ارتداء سترة مظلمة أثناء ممارسة التمارين الرياضية ، فإنه يساعد على إنقاص الوزن بسرعة أكبر.
عندما ترتفع درجة حرارة الجسم ويتسرب العرق بسرعة ، تقلص الدهون الموجودة على الجسم أيضا أو تنخفض. بهذه الطريقة يمكنك الحصول على جسم أنحف بشكل أسرع.
ميزة أخرى لارتداء سترة أثناء ممارسة الرياضة هي الحماية من التعرض لأشعة الشمس. من خلال ارتداء سترة ، سيتم حماية يديك أو ذراعيك من أشعة الشمس الحارقة أثناء الركض خلال النهار. هذه الطريقة مناسبة لأولئك منكم الذين يريدون أن يكونوا بصحة جيدة دون تجربة بشرة مظلمة.
ممارسة الرياضة في سترة يساعد أيضا في إزالة السموم في الجسم. عندما يذوب العرق ، تخرج السموم في الجسم تلقائيا. سوف يخرج السموم من خلال الأوعية الدموية جنبا إلى جنب مع تدفق العرق. هذه الخطوة جيدة جدا للحفاظ على الجسم صحيا دون إزعاج السموم.
عندما تكون على وشك بدء نشاط ممارسة الرياضة ، يوصى بالتمدد أو التسخين أولا. تعمل حركة التسخين على تحفيز المفاصل والعضلات ، وكذلك تجنب خطر الإصابة. عند ممارسة الرياضة في سترة ، سترتفع درجة حرارة الجسم بشكل أسرع مثل التسخين.
بالإضافة إلى الحماية من أشعة الشمس الحارقة ، فإن ارتداء سترة أثناء التمرين مفيد أيضا لمنع جسمك من التعرض للمطر أو المياه. خاصة إذا كنت تمارس الرياضة في الهواء الطلق خلال موسم الأمطار. بالطبع ، ليس من الممتع عندما تكون في منتصف الركض أو الركض تمطر فجأة.
يرتدي سترة مظلة ، لن تقلق عندما تمطر فجأة في منتصف التمرين. لن يتعرض جسمك وملابسك للماء لأن سترة مظلة مصنوعة من مواد مضادة للماء. من الأفضل أيضا إكمالها بارتداء سروال تدريب مصنوع من مظلات مظلة.
ارتداء سترة مظلمة مفيد أيضا لحمايتك من التعرض للبرد. عند ممارسة الرياضة في الهواء الطلق ، غالبا ما تجد رياحا تهب قوية جدا. إذا تعرض جسمك للرياح القوية بما فيه الكفاية أو في كثير من الأحيان ، فقد يتسبب في الرياح. بارتداء سترة ، يمكنك ممارسة الرياضة دون الحاجة إلى القلق بشأن التعرض للرياح.
هذه هي بعض فوائد ارتداء السترة الرياضية التي تحتاج إلى معرفتها. لكي تتم الأنشطة الرياضية بشكل مريح وآمن ، تأكد من ارتداء أفضل سترة عالية الجودة ولديك حجم مناسب لجسمك.
متابعة آخر الأخبار المحلية والأجنبية على VOI. نحن نقدم تحديثات وأحدث الأخبار على الصعيدين الوطني والدولي.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #السنة الجديدة #pdip #هاستو كريستيانتو #ناتارو #عيد الميلادجمع
