تقنية تحطيم الكرة الطائرة ، وكيفية جعل ضربات صعبة وحادة

أنشرها:

يوجياكارتا - هناك العديد من التقنيات اللازمة في ممارسة الكرة الطائرة. واحد منهم هو تحطيم أو ارتفاع. تستخدم تقنية التحطيم لمهاجمة واختراق قلب دفاع الخصم لتوليد النقاط. يجب أن يتقن تقنية تحطيم الكرة الطائرة من قبل شخص يتم وضعه على أنه محطم أو سبايك.

التحطيمات الصعبة والمقاسة هي أحد مفاتيح النصر في مباريات الكرة الطائرة. تتم التحطيم عن طريق ضرب الكرة في الهواء أثناء القفز. يجب أن تتم الضربة بقوة حتى تنقلب حتى يصعب حظرها من قبل الخصم.

ولكن لا يمكن لجميع اللاعبين القيام بتحطيم فعال بسهولة ، وخاصة لاعبي الكرة الطائرة المبتدئين. هناك طرق أو تقنيات لتحطيم يحتاج لاعبو الكرة الطائرة المبتدئون إلى تعلمها.

كيفية القيام بتحطيم الصعب والحاد

هناك حاجة إلى تحطيم يؤديها في رياضة الكرة الطائرة لمهاجمة دفاع الخصم. ولكن ليس كل تحطيم تمكن من كسب النقاط. في كثير من الأحيان لا يزال من الممكن حظر التحطيم أو إعادته من قبل الخصم.

لتكون قادرا على اختراق دفاع الخصم لإنتاج نقاط ، هناك حاجة إلى تحطيم صعب وحاد. فيما يلي خطوات تنفيذ تقنية تحطيم الكرة الطائرة الصحيحة.

البادئة أو التحضير

تتكون تقنية البادئة لأداء التحطيم من خطوتين ، وهما التحضير والتنافر. إليك برنامج تعليمي للقيام بكلتا الخطوتين.

موقف الجسم يقف ، قدم واحدة في المقدمة ثم خطوة واحدة إلى الأمام ، تليها تأرجح كلا الذراعين نحو الظهر. خذ موضع الجسم ينحني تدريجيا بحيث يكون التنافر أقوى. قفز

تعتمد حركات القفز على مرونة الساقين من أجل وقوة الساقين. يتم تنفيذ هذه الحركة عن طريق ثني الركبتين ودفع الجسم لأعلى.

خطوة القدمين حتى باطن القدمين في وضع متوازي تقريبا. ضع قدما واحدة أكثر قليلا للأمام لإيقاف الحركة الأمامية والاستعداد للقفزة. خذ طعنة عن طريق ثني الساقين والجسم. قم بأقوى قفزة عن طريق تأرجح كلا الذراعين نحو الجزء العلوي من الظهر قدر الإمكان. يتركز وزن الجسم على الساقين في الوضع الأمامي. ضرب الكرة

عندما يطفو الجسم أو في الهواء ، فإن الخطوة التالية هي القيام بتحطيم أو لكمة. يجب أن يكون السنبلة قادرا على الحفاظ على التوازن جيدا عند رمي التحطيم.

ركز على الكرة وتوازن الجسم. تأرجح الذراع إلى الأمام مباشرة. قم بأصعب ضربة ممكنة نحو الكرة. الضربة الصحيحة هي الموضع الذي يضرب فيه راحة اليد الكرة في منتصف الكرة مباشرة. عندما تلمس اللكمة الكرة ، قم بدوس المعصم للأمام لدفع الكرة بقوة أكبر. افتح شبكة اليد قليلا عند إجراء الدفع. قم بحركة دفع الذراع بعد ضرب الكرة للحصول على أقصى ضربة. بري

الخطوة الأخيرة في القيام بالتحطيم هي الهبوط. يجب أن يتم الهبوط بتوازن جيد. لأن الخطأ في الهبوط يمكن أن يؤدي إلى الإصابة.

قم بالهبوط على كلا الساقين أو ساق واحدة أولا. عند الهبوط ، يكون موضع الجسم أكثر انحناءا للأمام. تنحني الركبتان قليلا عندما تلمس القدمين الأرض بالفعل. احرص على عدم ترك الأطراف تضرب الشبكة أو الشبكة.

هذه هي خطوات أداء تقنية تحطيم الكرة الطائرة بشكل صحيح. يعتقد الكثير من الناس أن حركة التحطيم تبدو بسيطة وسهلة لأنها لا تتطلب سوى لكمة قوية. لكن الحقيقة هي أنه لا يمكن لأي شخص القيام بالتحطيم الصحيح ، وهو أمر صعب وقابل للقياس وحاد.

ابق على اطلاع بآخر الأخبار المحلية والأجنبية الأخرى على VOI. أنت تقدم أحدث وأحدث على الصعيدين الوطني والدولي.

The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)

Tag: bola voli olahraga hobi tips nasional