يوجياكارتا - كيفية تقليص المعدة يمكن القيام به عن طريق ممارسة صالة الألعاب الرياضية. سوف تساعد اللياقة البدنية على تقليص المعدة أثناء فقدان الوزن. هناك العديد من أدوات التمارين الرياضية لتقليص المعدة.
قائمة أدوات الصالة الرياضية لتقليص المعدةما هو معروف نادرا ما هو قائمة أدوات اللياقة البدنية التي يمكن أن تساعدك على حرق الدهون في البطن. يمكنك شراء مثل هذه الأداة واستخدامها في المنزل ، بحيث يمكن أن تكون شدة التمرين أعلى. فيما يلي قائمة بأدوات الصالة الرياضية التي تضعها في المنزل.
تخطي الأشرطةهذه الأداة بسيطة للغاية ولكن التأثير هائل على الجسم ، خاصة في الجزء البطني. تخطي الأشرطة هي واحدة من الأدوات الموجودة في مشهد اللياقة البدنية. تساعدك حبال التخطي على أداء حبل التخطي. المادة مصنوعة من PVS وطول الحبل حوالي 275 سم. لتقليص البطن بحزام تخطي ، يوصى باستخدام هذا الحزام بانتظام.
جهاز المشي الحركييمكن أن يتم تقليص المعدة مع تشغيل olagraga. لسوء الحظ ، تم إجراء الجري في الهواء الطلق. لحل هذه المشكلة ، يمكنك استخدام جهاز المشي الحركي. تساعدك هذه الأداة على الجري ولكن البقاء في الداخل. تم تجهيز هذه الأداة بإعدادات السرعة بحيث يمكن ضبط الاحتياجات تلقائيا.
دراجة ثابتةالطريقة التي تعمل بها هذه الأداة تشبه ركوب الدراجة ، إنها فقط أنك لست بحاجة إلى الخروج في الهواء الطلق. الدواسة مع دراجة ثابتة سوف تقوي عضلات الساق وتساعد على حرق الدهون في البطن.
الدمبلهذه الأداة هي بالتأكيد في مشهد اللياقة البدنية. عادة ما تستخدم الدمبل لتدريب عضلات الذراع ، ولكن يمكنك أيضا استخدامها لتقليص البطن. هناك العديد من الحركات التي يمكن القيام بها باستخدام هذه الأداة.
عجلة جانبيةتستخدم العجلة الجانبية بالفعل لتقوية الذراعين والكتفين والظهر وتقوية البطن. حتى الدهون الموجودة على البطن يمكن حرقها بسهولة عند القيام بتمارين الضغط باستخدام هذه الأداة.
السائر / المتسلقسيساعدك السائر على أداء حركة مثل تسلق السلم. تقوم هذه الأداة بتدريب المزيد من عضلات الساق وتدريب الركبتين ، ولكن يمكن أن يكون لتأثيرها تأثير على عضلات البطن. يمكنك تنفيذ عدة أشكال مختلفة من الحركات باستخدام هذه الأداة.
كروس ترينرستساعدك الحركة باستخدام مدرب متقاطع على تمديد عضلات ساقك ويدك عن طريق العبور. عند عبورها ، ستتأثر عضلات البطن أيضا بالتمدد.
آلة ضغط الساقتقريبا جميع عضلات الساق إلى الخصر ستعمل بجد عند استخدام هذه الأداة. يمكنك أيضا ضبط الحمل على هذه الأداة. ولكن يوصى بتدريبه ببطء من أخف الأحمال وتدريجيا نحو الأحمال الثقيلة.
آلة التجديفستساعدك هذه الآلة على أداء حركات التجديف لتدريب الجزء السفلي من الجسم وجزء من البطن. بالإضافة إلى شد عضلات البطن ، فإنه يساعد أيضا على حرق الدهون على البطن. بعض أجزاء الجسم المعنية عند استخدام هذه الأداة هي العضلة رباعية الرؤوس والعجول والغلوتات.
إهليلجيللوهلة الأولى ، هذه الأداة لها شكل مثل جهاز المشي. الطريقة التي يعمل بها هي نفسها أيضا. على جهاز المشي ، سيتم تشغيل الأداة حتى نتمكن من اتباع الإيقاع. بينما في الحركة البيضاوية نحن محرك الأدوات الوحيد. يساعدك Elliptical أيضا على تقليص معدتك ويمكن وضعه في المنزل.
هذه هي المعلومات المتعلقة بقائمة أدوات الصالة الرياضية لتقليص المعدة. للحصول على معلومات أخرى مثيرة للاهتمام ، تفضل بزيارة VOI.ID.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#رضوان كامل #فلسطين #برامونو أنونغ #حزب الله #الانتخابات المحلية 2024 #p diddyجمع
