ركوب الدراجات آمنة ومريحة في وضع طبيعي جديد

رسم توضيحي (بيكساباي)

جاكرتا - في المرحلة العادية الجديدة، يبدأ العديد من الناس في استخدام الدراجات كوسيلة نقل إلى مكاتبهم أو أماكن نشاطهم. ومع ذلك، هناك بعض النصائح التي يجب أن تكون معروفة لجعل ركوب الدراجات في الجائحة أكثر أمانا وأكثر راحة.

"في العصر الجديد من الحياة الطبيعية لا يزال يتعين تطبيق المسافة، وارتداء قناع في أي مكان لتجنب قطرات ولكن من الضروري ضبط شدة سرعة gowesnya لتنظيم التنفس حتى لا الاختناق عند استخدام القناع، في حين لا ينصح استخدام دروع الوجه وحدها لأنه لا يزال هناك ثغرات للصقطرات"، وقال أخصائي الطب الرياضي Andhika Raspati bnpb.go.id، الاثنين 6 يوليو.

ومن ناحية أخرى، أضاف أنه يجب على راكبي الدراجات الانتباه إلى سلامتهم قبل ركوب الدراجات.

"يجب النظر في الأمن. باستخدام خوذة، وذلك باستخدام الإضاءة الخفيفة أو الملابس مشرقة للدلالة على مستخدمي الطرق الأخرى، بالإضافة إلى ضمان حالتهم الصحية، من خلال استشارة الطبيب مدى لياقتك وإذا كنت جديدا على ركوب الدراجات لا تتبع الأصدقاء الذين اعتادوا على مسافات طويلة. يجب أن يكون تدريجيا ومعتادا"، قال ديكا تحياته المألوفة.

وعلاوة على ذلك، نصح أنديكا، وهو أيضا رئيس الشؤون الطبية في الاتحاد الإندونيسي للدراجات PB ISSI، ركوب الدراجات لتلبية الاحتياجات فقط.

وقال " من المتوقع ان استخدام الدراجات الهوائية لاحتياجاته لا يحتاج الى الالتقاء بالرغم من تجمعه ، وما زال يلتزم بالبروتوكولات الصحية " .

وفي الوقت نفسه، أوضح رئيس شركة Bike2Work Indonesia Poetoet Soedarjanto، بالنسبة للمبتدئين يجب أن يبدأوا ركوب الدراجات تدريجياً.

"أفضل طريقة لدورة في هذا الوباء هو كيف شدة gowesan خلال الرحلة ، للمبتدئين الذين يحتاجون أولا إلى البدء تدريجيا من أسبوع واحد ، ثم مرة واحدة في الأسبوع ثلاث أو أربع مرات ، فقط عندما تستخدم لتكون قادرة على استخدام الدراجة كل يوم إلى المكتب" ، وأوضح Poetoet

وعلاوة على ذلك، حذر من أن ركوب الدراجات على الطريق السريع يجب أن ينتبه إلى عدد الأشياء.

"ننوي عدم إيذاء الآخرين وإيذاءهم من خلال الالتزام بلوائح المرور، واحترام مستخدمي الطرق الآخرين دائمًا وعدم الإصابة بالعدوى ونقل الآخرين مع الالتزام بالبروتوكولات الصحية. ثم ينصح بركوب الخيل بمفرده أو ركوب الخيل منفرداً، إذا كانت مجموعة الحد الأقصى من خمسة أشخاص"، قال أوم شعر تحيات مألوفة.

يرجى ملاحظة أن ركوب الدراجات هو شكل من أشكال ممارسة الجسم، بالنسبة لأولئك الذين يحبون ركوب الدراجات سيكون لديهم لياقة بدنية جيدة خاصة بالنسبة للقلب والرئتين. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يمنع ركوب الدراجات أيضًا الأمراض المختلفة والسمنة والحفاظ على المناعة.